Кукурузная диета и её особенности

Кукурузная диета

Если вы любите кукурузу, то у вас есть прекрасная возможность сбросить до 5 кг за 4 дня, употребляя этот любимый, вкусный продукт. Кукурузная диета – одна из наиболее популярных летних диет для быстрого снижения веса.

При этом даже диетологи приветствуют кукурузную диету, поскольку в ней содержится большое количество полезных веществ. Кукуруза обладает свойством расщеплять и сжигать жиры, при этом энергетическая ценность 100 г продукта составляет всего-навсего 86 ккал.

В кукурузе содержатся белки, жиры и углеводы, что еще раз подтверждает ее пользу для диетического питания. Можете быть уверены, что во время диеты ваш организм не будет испытывать дефицит витаминов и микроэлементов.

Поэтому если вы хотите узнать о кукурузной диете как можно больше, то рекомендуем вам внимательно прочесть нашу сегодняшнюю публикацию.

Как вы уже догадались, основным продуктов рациона на время диеты будет, конечно же, кукуруза. Однако ее вы можете употреблять не только в свежем, но и в консервированном виде.

Оказывается, консервированные зернышки сохраняют большинство полезных веществ, поэтому вы можете смело использовать этот продукт в качестве диетического питания.

Важно учесть, что в состав кукурузы входят крахмал, калий, кальций, биотин, клетчатка, фолиевая кислота, железо, фосфор и витамины группы В. Таким образом, даже маленький початок растения принесет неоспоримую пользу вашему организму.

Что касается особенностей кукурузной диеты, то она предполагает соблюдение следующих правил:

  • дневная норма кукурузы составляет 800 г;
  • количество дневной нормы следует разделить на 4 приема пищи;
  • в третий и четвертый дни диеты норма уменьшается вдвое;
  • из-за высокого содержания протеинов в кукурузе мясо, рыбу и морепродукты из рациона следует исключить;
  • питьевой режим тоже необходимо соблюдать, и пить не менее 2.5 л в сутки;
  • диета разрешает употребление кисломолочных продуктов, несладкого чая и кофе.

Помимо кукурузы, рацион диеты состоит из небольшого количества овощей и фруктов. Так, вы можете позволить себе немного тушеной капусты, яблоко или киви, морковь. Разрешен даже суп с кукурузой и помидорами. Следовательно, хоть какое-то разнообразие в меню кукурузной диеты есть. Ну, а подробный вариант кукурузной диеты на 4 дня мы представим далее.

Меню кукурузной диеты

Первый день кукурузной диеты предполагает следующее меню: 800 г кукурузы (свежей или консервированной) разделите на четыре равные части:

  • завтрак: салат из кукурузы и тертой моркови, заправленный лимонным соком, чай или кофе;
  • обед: тушеная капуста с консервированной кукурузой;
  • полдник: киви или яблоко, одна часть кукурузы;
  • ужин: кукурузный салат с зеленью и помидорами.

Второй день:

  • завтрак: печеная кукуруза;
  • обед: кукурузный салат с грибами;
  • полдник: любой разрешенный фрукт;
  • ужин: салат из кукурузы и тертой моркови.

Третий и четвертый день (норма кукурузы сокращается до 400 г):

  • завтрак, полдник и ужин составляют салаты из кукурузы;
  • обед: суп с кукурузой и помидорами.

В течение дня не забывайте пить воду, зеленый чай или отвары трав. Сахар в напитки добавлять нельзя.

Плюсы и минусы кукурузной диеты

Главными достоинствами кукурузной диеты является то, что она довольно проста в применении, не требует особых временных и финансовых затрат, а также позволяет быстро привести фигуру в порядок всего за 4 дня. При этом благодаря кукурузной диете вы также отлично очистите организм от шлаков и токсинов. Однако повторять диету чаще, чем раз в месяц, нельзя – это может быть опасно для здоровья.

Минусами кукурузной диеты является ее недостаточно сбалансированный рацион и противопоказания: диету нельзя применять при хронических заболеваниях, во время беременности и кормления грудью. Поэтому если у вас имеются какие-то заболевания, то перед применением диеты не поленитесь проконсультироваться с врачом.

Источник: https://opitanii.net/story/kukuruznaya-dieta

Кукурузная диета для похудения — особенност питания

Из названия кукурузной диеты можно сделать выводы о том, что употреблять в пищу можно как можно больше кукурузы. Подойдут не только отварные початки, но и каши, и хлопья из кукурузы. Если вы предпочитаете есть именно сваренные початки, откажитесь от добавления к ним соли и других специй.

При диете допускается использование консервированной кукурузы. Однако, есть одна особенность: порция блюда из консервированной кукурузы должна быть на 25% меньше, чем порция из свежего початка.

Связано это с тем, что в процессе приготовления к кукурузе добавляют сахар и соль, которые негативно влияют на организм, особенно если вы находитесь на стадии борьбы с лишним весом. Усилить эффективность похудения можно с помощью специального чая из кукурузных початков.

Чтобы чай имеет максимальную концентрацию полезных веществ, запаривать его необходимо за 4 часа до употребления, так он сможет хорошо настояться.

Не забудьте обеспечить поступление в организм достаточного количества жидкости. Так, выпивать необходимо как минимум два литра питьевой воды, в ином случае при резком сбрасывании веса появятся растяжки и обвислая кожа.

Пить можно не только воду, допускается также зеленый чай. Еще один важный фактор, который поможет быстро забыть о лишнем весе – всегда оставайтесь в хорошем настроении.

Каждый день должен приносить радость, в ином случае велик риск, что вы сорветесь и откажитесь от диетического питания.

Продолжительность диеты не должна превышать четырех дней, вы гарантированно потеряете до 4 килограммов чистого веса. Повторять методику следует не чаще, чем в два раза в год. Похудение считается экстремальным, организм находится в стрессе, частое повторение такого состояния может обернуться проблемами в работе всех систем органов.

Как кукуруза действует на организм

Кукуруза – отличный антиоксидант, который способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Соблюдение кукурузной диеты также позволяет омолодить организм за счет ускорения процесса обновления старых клеток на новые.

В кукурузе также содержатся уникальные вещества, которые принимают участие в нормализации гормонального фона. Не стоит забывать о том, что очень часто проблемы с лишним весом вызваны именно на фоне нестабильной работы гормональной системы.

Кукуруза позволяет не только очистить организм от токсинов, но и успешно снижает уровень содержания холестерина в крови, выводит накопившиеся радионуклиды. Кукуруза также полезна при проблемах в работе печени – она восстанавливает поврежденные клетки и улучшает ее работоспособность.

Самый распространенный вариант кукурузной диеты продолжается в течение 4 дней, при этом рацион питания во второй и четвертый день аналогичен приемам пищи в первый и третий день.

Меню первого дня выглядит следующим образом – в течение дня необходимо съесть около 400 граммов отварной кукурузы. Данный объем примерно соответствует двум початкам.

Если вы планируете есть кашу, а не початки, то в отварном виде необходимо съесть аналогичный объем.

Что касается хлопьев, то тщательно следите за тем, чтобы они были неглазированными и не имели в составе различных примесей, которые могут повлиять на процесс снижения веса.

Смотрите на эту же тему:  Слоу карб диета Тима Ферриса для похудения

В первый день также разрешается разнообразить рацион с помощью моркови, огурца, сладкого перца, зелени и помидора. Из всех указанных продуктов можно приготовить овощной салат, заправив его небольшим количеством растительного масла. Добавлять к салату соль запрещено.

Во второй день едятся те же самые продукты, что и в первый день.

Меню третьего дня также состоит из кукурузы, однако ее количество уменьшается до 200 граммов. Весь объем кукурузы необходимо разбить на 4 приема. В рацион также добавляется 150 граммов грибов, обжаренных на небольшом количестве масла. В рацион вводятся фрукты и овощи, за исключением бананов, винограда и картофеля.

Четвертый день диеты полностью повторяет третий.

На протяжении всей диеты нет ограничения на количество выпиваемых свежевыжатых соков, на употребление чая и кофе (не добавляйте в напитки сахар). Кофе станет отличным источником сил и энергии, которых вам будет не хватать в течение похудения.

Крайне важно правильно распределить весь рацион питания, только так вы не будете чувствовать голод, испытывать дискомфортные ощущения в организме. Последний прием необходимо устраивать за 3 часа до сна, в ином случае организм просто не успеет переварить кукурузу.

От физических упражнений желательно отказаться. Так как в организм поступает ограниченное количество пищи, можно столкнуться с головокружением и тошнотой.

Важно правильно выходить из диеты, в ином случае потерянные килограммы быстро вернутся.

В первые дни откажитесь от продуктов питания, которые не поступали в ваш организм на диете, старайтесь вводить их в ежедневный рацион постепенно, чтобы организм не испытывал стресс.

Утро пятого дня можно начать с небольшого кусочка твердого сыра с минимальным содержанием жиров, на обед отварите кусочек куриной грудки (не добавляйте к блюду соль и специи), на вечер можно съесть 200 мл натурального йогурта или выпить стакан кефира.

Диета на кукурузной каше

Одна из разновидностей кукурузной диеты предусматривает употребление в пищу кукурузной каши. Кукурузная каша считается диетическим продуктом питания, который способствует ускорению процесса борьбы с лишним весом.

Каша также оказывает положительное влияние на органы ЖКТ, она улучшает работу кишечника и желудка, помогает выводить из организма вредные вещества, улучшает процесс пищеварения, предотвращает процессы гниения и брожения в организме, борется с нарушениями метаболизма, которые часто приводят к набору лишнего веса.

Кукурузная каша позволяет ускорить обменные процессы в организме, облегчить избавление от лишней жировой ткани. Главное достоинство каши – отсутствие аллергенов в составе, что делает ее полезной и для взрослых, и для детей.

Смотрите на эту же тему:  Какую выбрать диету для фигуры песочные часы?

В день необходимо готовить 400 граммов кукурузной каши. Весь объем необходимо равными частями разделить на 5-6 приемов. Так вы сможете избежать чувства голода.

Самым эффективным для борьбы с лишним весом считается трехдневный курс похудения на кукурузной каше. При соблюдении всех правил удается избавиться от 5 килограммов лишнего веса. Одновременно вы избавляете организм от отечности, понижаете уровень холестерина в крови, стабилизируете работу сердечно-сосудистой системы, улучшаете состояние кожных покровов.

Диетологи настаивают на том, что при проблемах с лишним весом хотя бы два раза в неделю на завтрак необходимо съедать кукурузную кашу.

Достоинства и недостатки кукурузной диеты

Похудение на кукурузе имеет огромное количество сторонников, особенно в летнее время года, когда свежая кукуруза стоит недорого, и купить ее себе может позволить каждый. У такой методики похудения есть свои достоинства и недостатки, о которых мы расскажем ниже.

Преимущества диеты:

  • Огромное количество вариантов употребления кукурузы позволяет соблюдать диетическое питание в разные сезоны года;
  • Все продукты, которые необходимо употреблять в рамках кукурузной диеты, продаются в обычных магазинах по доступной цене;
  • Процесс приготовления не занимает много свободного времени и не требует специальных кулинарных знаний;
  • Позволяет добиться высокого результата за ограниченный промежуток времени;
  • Во время похудения теряется исключительно жировая масса, мышечная ткань остается в нетронутом виде;
  • Вы самостоятельно можете разбивать дневную норму кукурузы на необходимое количество приемов пищи. Такой подход позволяет не чувствовать голода, в итоге диета переносится легко и практически без дискомфорта.

Несмотря на преимущества, есть у диеты и свои минусы:

  • Довольно однообразное меню, которое не каждый сможет осилить;
  • В организм поступает ограниченное количество жиров и углеводов, в итоге худеющий сталкивается с сильным головокружением и тошнотой;
  • В некоторых случаях начинаются негативные реакции со стороны органов ЖКТ (диарея, вздутие, сильные боли в животе);
  • Довольно сложно прожить в течение 4 дней, не добавляя в пищу соль;
  • Из-за слабости приходится до минимума снижать физическую активность.

Соблюдать такую диету желательно во время отпуска или выходных дней, когда вы сможете снизить физическую активность до минимума, чтобы не сталкиваться с дискомфортными ощущениями.

Читайте также:  Какие подарки выбрать на пасху?

Медицинские противопоказания

Любая диета, которая предусматривает употребление только одного основного продукта, не обходится без противопоказаний со стороны медиков. Отказаться от борьбы с лишним весом с помощью кукурузы стоит людям, которым в обязательном порядке следует соблюдать лечебное питание, предусматривающее полноценный рацион.

Кукурузная диета также противопоказана пациентам с заболеваниями органов пищеварения в обостренной стадии, больным тромбофлебитом, а также тем, у кого имеется предрасположенность к повышенному образованию тромбов.

Перед началом диеты желательно обратиться к медицинскому специалисту и уточнить безопасность выбранной методики похудения. Не лишим также будет пройти полное медицинское обследование, которое поможет выявить возможные противопоказания.

Кукурузную диету диетологи рекомендуют людям, которые старше 30 лет. При достижении указанного возраста часто появляются проблемы с лишним весом, которые связаны с нарушением процесса обмена веществ.

Подобный рацион питания поможет не только избавиться от лишних килограммов в организме, но и позволит привнести порцию антиоксидантов в организм, которые будут вести усиленную борьбу с лишними килограммами и способствовать омоложению всего организма.

В целом о кукурузной диете худеющие отзываются положительно. Многие даже заряжаются положительными эмоциями при ежедневном употреблении в пищу таких ярких продуктов питания. Стоит отметить, что люди, которые соблюдали кукурузную диету, отмечали, что чувство легкости начинает ощущается уже после первого дня соблюдения диеты.

Примерное меню для кукурузной диеты

Кукурузная диета может продолжаться в течение трех или четырех дней. Ниже представлен примерный рацион питания на все время диеты. В летнее время года предпочтение стоит отдавать свежим початкам, в другие периоды подойдет консервированная кукуруза.

Меню на 3 дня

При соблюдении указанного рациона питания удается избавиться примерно от 4 килограммов лишнего веса. Рацион питания повторяется в течение всех трех дней и состоит из следующих блюд:

  • Завтрак: необходимо съесть 200 грамм зерен кукурузы. Такой объем эквивалентен половине банки консервированной кукурузы или 1 свежему початку.
  • Обед: готовим салат из нарезанного помидора и огурца, натертой на терке морковки. В качестве заправки используется лимонный сок, добавлять соль запрещено.
  • На ужин необходимо съесть еще 200 грамм зерен кукурузы.

Последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до сна. В течение всего дня необходимо выпивать не менее двух литров воды, разрешается также пить зеленый чай и травяные настои.

Диета на 4 дня

Четырехдневная диета предусматривает употребление 800 граммов зерен кукурузы в первые двое суток, далее количество сокращается до 400 граммов.

День 1:

  • На завтрак готовится салат из 200 граммов кукурузы и натертой на терке моркови, заправляется все несколькими каплями лимонного сока. Запить завтрак можно чаем без сахара.
  • На обед можно потушить капусту с добавлением 200 грамм кукурузы.
  • На полдник съедается 1 киви с 200 граммами кукурузы.
  • На ужин готовится салат из кукурузы, помидора, укропа и рукколы.

Во время второго дня повторяется рацион первого.

День 3:

  • Завтрак: салат из 100 граммов кукурузы и пекинской капусты, заправить можно оливковым маслом и лимонным соком;
  • Обед: варим суп из кукурузы, с добавлением сельдерея и томатов;
  • Полдник: готовим фруктовый салат из 100 граммов кукурузы, яблока и грейпфрута;
  • Ужин: делаем салат из шампиньонов, пекинской капусты, растительного масла, лимонного сока и 100 граммов кукурузы.

Четвертый день диеты повторяет третий.

Кукурузная диета помогает избавиться от лишних килограммов, однако соблюдать ее стоит не более 4 дней. В рамках похудения в организм поступает минимальное количество белков и жиров, в дальнейшем этом может обернуться проблемами с метаболизмом и дегенеративными изменениями в мышечной ткани.

Источник: https://dieta4y.ru/kukuruznaya-dieta.html

Кукурузная диета

В мире существует множество методик для похудения. Они разделяются на те, которые подразумевают под собой постоянные изнуряющие тренировки. При других нужно употреблять дополнительные жиросжигающие препараты. Однако для быстрого похудения используются монодиеты. Одной из них является кукурузная диета.

Суть и принципы

Диета на кукурузной каше и кукурузе является насыщенной и сбалансированной. Её суть такая же, как и других монодиет – преобладание одного продукта над другими и значительное снижение суточной калорийности.

Сама по себе, кукуруза обладает множеством достоинств:

  1. В ней содержится большое количество селена, который борется с опухолями, облегчает симптомы различных онкологических заболеваний.
  2. Большое количество витаминов PP, A, C, H, Е, В позволяет быстро восполнить потребность организма в этих витаминных группах.
  3. В составе кукурузы есть глутаминовая кислота. Она активизирует процессы жиросжигания и улучшает обмен веществ.
  4. В ней содержится большое количество полезных микроэлементов, благодаря которым функционирование организма проходит в нормальном состоянии.
  5. Улучшает работу почек и печени.
  6. В кукурузе содержится большое количество клетчатки. С её помощью из организма выводятся шлаки и токсины, а также улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

Особенности диеты

Кукурузная диета имеет ряд особенностей:

  1. Перед покупкой выбирайте только зрелый и качественный продукт. Употребляя мягкие или потемневшие плоды можно столкнуться с нарушениями стула.
  2. Сам по себе маис обезвоживает организм. Из-за этого суточное потребление жидкости необходимо увеличить до 3-х литров чистой воды. К этому объему не будут относиться чаи, кофе или газировка.
  3. Если вы решили использовать консервированную кукурузу для похудения, уменьшите размер порций на 25%.
  4. В первые дни результат не будет проявляться. Важно не расстраиваться и двигаться дальше. Задайтесь конкретной целью и достигайте её.
  5. Чтобы улучшить результат, можно употреблять чай на основе кукурузных початков. Их требуется залить кипятком в стеклянной банке, накрыть крышкой и дать настояться в течение 4-х часов.
  6. Последний раз за день можно кушать не позже, чем за три часа до сна.
  7. Повторять эту монодиету можно не менее чем через 6 месяцев.

Плюсы и минусы

Любая методика для похудения обладает не только положительными, но и отрицательными сторонами.

Преимущества:

  1. Питательный и сбалансированный рацион. Благодаря этому организм не переносит стресс и не запасает жировые прослойки.
  2. Благодаря большому количеству клетчатки, происходит очистка организма от шлаков и токсинов и улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
  3. Улучшается состояние волос и ногтей.
  4. Исчезает бессонница, сон становится крепким.
  5. Значительно ускоряется метаболизм. Активизируются процессы расщепления жиров.
  6. Не исчезает мышечная масса, как это бывает с большинством монодиет.

Недостатки:

  1. Однообразие в меню может ухудшить настроение, ввести человека в депрессию.
  2. Первые дни будет ощущаться слабость из-за недостатка жиров и полисахаридов.
  3. Частые нарушения стула.

Меню

Правильное и результативное соблюдение диеты зависит от составления суточного рациона. При кукурузной диете можно выделить два меню. Одна на 3 другое на 4 дня.

Примерный суточный рацион при методике на 3 дня:

День 1 Завтрак 1 цельная кукуруза или 200 грамм зёрен
Обед Овощной салат заправленный лимонным соком
Ужин 1 цельная кукуруза

Употребляйте вареную кукурузу при диете. Она содержит наибольшее количество полезных микроэлементов, гораздо больше чем консервированный продукт.

Примерный суточный рацион при методике на 4 дня:

День 1 Завтрак Салат из сезонных овощей с добавлением 200 грамм зёрен вареной кукурузы
Обед Тушенная капуста с морковью, цельный початок
Полдник 1 фрукт и 1 початок
Ужин Салат из овощей заправленный оливковым маслом, 200 грамм вареных зёрен.

Если вы собираетесь готовить какие любо блюда, забудьте про жареную пищу. В ней не сохраняются питательные микроэлементы и витамины.

Что можно и нельзя

Монодиеты отличаются от обычных методик большим количеством ограничений.

Разрешено:

  • грибы;
  • маис;
  • овощи;
  • фрукты;
  • свежая зелень;
  • оливковое масло для заправки салатов.

Остальные продукты входят в список запрещённых. Необходимо придерживаться жестких ограничений и не позволять себе на протяжение курса употреблять другую пищу.

Разновидности

Есть несколько популярных методик для похудения основанных на маисе:

  1. Диета на кукурузной каше. Продолжительность курса – 3 дня. За это время можно сбросить 5 кг лишнего веса. Каждый день нужно употреблять по 3 порции каши. Максимальное суточное количество в граммах – 600. Можно добавлять в кашу морскую соль, сахар или сливочное масло в небольшом количестве.
  2. Кукурузные хлопья. Эта методика отличается от других своей удобностью. Хлопья являются уже готовым продуктом, которые нужно залить или нежирным горячим молоком, или кипятком. Продолжительность курса – 7 дней. Максимальный отвес – 4 кг. В день нужно съедать по 400 грамм хлопьев разделяя их на 4 приёма пищи.
  3. Консервированная кукуруза. Употребление консервированного продукта позволяет за 4 дня снизить вес на 6 килограмм. Удобна эта методика тем, что её можно проводить в любое время года. Консервированная пища продаётся в магазинах круглый год. Она отличается от свежей тем, что её калорийность ниже в 6 раз. В день можно съедать не более 400 грамм консервированного продукта.
  4. Кукурузные палочки. Если вы думаете, что кукурузными палочками наесться сложно, то вы ошибаетесь. В 100 грамм этого продукта содержится 325 ккал. Они быстро насыщают организм и одновременно с этим быстро перевариваются в желудке. Чувство насыщение остаётся, а жиры не запасаются. Продолжительность курса – 2 дня. Всего требуется делать 3 приёма пищи и съедать по 150 грамм палочек.
  5. Методика Китнера. Диета разработанная канадским диетологом. Можно употреблять варенный маис. Благодаря правильному питанию снижается вес, повышается иммунитет, уменьшается количество вредного холестерина в крови. Продолжительность методики – 7 дней. За это время можно снизить вес на 8 кг.

Противопоказания и побочные эффекты

У кукурузной методики есть ряд противопоказания. Повышенное употребление маиса запрещено в таких случаях:

  1. Нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. Острых заболеваниях желудка.
  2. Во время беременности и кормления грудью.
  3. При проблемах кровообращения.

К побочным эффектам можно отнести нарушения стула, слабость, мышечные боли, плохое настроение.

Выход из диеты

Когда методика окончена, требуется правильно выйти из неё, чтобы не набрать лишние килограммы за короткий промежуток времени. На первый день после неё можете сесть 1 ломтик твердого сыра дополнительно к меню методики. Через день добавить одно яйцо. Постепенно увеличьте количество белков и углеводов в рационе. Жиры увеличивайте в последнюю очередь.

Заключение

В заключение можно сказать что похудение с помощью кукурузы проходит в лояльном режиме (в отличие от многих монодиет). Сам по себе маис является очень калорийным и не позволяет человеку голодать. В случае появления проблем с пищеварением, необходимо отказаться от выполнения этой методики.

Диета на кукурузной каше — отзывы

Ирина 36 лет

Евгения 28 лет

(Пока оценок нет)

Источник: https://fitnessdietu.ru/diety/kukuruznaya-dieta.html

Кукурузная диета

Уроженка Южной и Центральной Америки, кукуруза была одним из первых злаков, культивированных человеком более 10 тыс. лет назад. Первое упоминание о ней встречается у древних майя, которые выращивали несколько сортов кукурузы и называли ее маисом. Кукуруза была кормилицей многих индейских народов, поэтому считалась священным растением, в честь которого устраивали пышные празднества.

Испанцы познакомились с этим злаком благодаря Колумбу в XV веке и наградили его современным названием. На материке кукуруза не возводилась в ранг божества, но долгое время была деликатесом, пока европейцы не переняли у индейцев искусство возделывать кукурузные поля.

Сегодня южанка входит в тройку наиболее распространенных злаков в мире, которым не удивить и жителей северных широт. Вареная, сушеная и молотая кукуруза входит в состав как повседневных, так и праздничных рецептов. Консервированными золотыми зернами могут лакомиться круглый год даже жители севера.

Мало кому известно, что кукуруза царствует не только на полях, но и на столах тех, кто следит за своей фигурой. При своей высокой пищевой и энергетической ценности, этот злак входит в рацион многих программ похудения, а диета на кукурузе существует в нескольких вариантах.

Польза и вред кукурузы

Этот злак – одно из немногих растений, все части которого используются человеком в тех или иных целях.

Читайте также:  О практической пользе чтения

Помимо того, что разные сорта кукурузы употребляются в пищу людьми, ее соцветия входят в состав целебных отваров и настоек, а стеблями и листьями вскармливается домашний скот.

Из молодых «молочных» зерен получают вкусное и питательное масло, а сушеные измельчают до состояния крупы или перемалывают в муку.

В диетическом рационе чаще присутствует вареная и консервированная кукуруза. И в том, и в другом виде энергетическая ценность 100 г золотых зерен составляет около 120 ккал. Этот злак относится к высокоуглеводным продуктам, содержит много крахмала, ненасыщенных жирных кислот, моно- и дисахаридов, а в ее белке находятся две незаменимые аминокислоты.

Кукуруза – признанный лидер по содержанию тиамина и других витаминов, от которых напрямую зависит жизнедеятельность всего организма.

Является превосходным источником аскорбиновой, фолиевой и никотиновой кислот, витамина Е и холина.

В злаке содержится рекордное количество железа и более 20 элементов таблицы Менделеева, в числе которых находятся соли калия, магния, цинк, марганец, фосфор и медь.

Благодаря богатому витаминно-минеральному составу кукуруза может похвастаться свойствами:

  • положительно влиять на сердечную деятельность;
  • стимулировать выработку кровяных клеток и повышать свертываемость крови;
  • снижать риск возникновения и развития злокачественных образований;
  • препятствовать старению на клеточном уровне;
  • предотвращать мышечную дистрофию;
  • успокаивать нервную систему, поднимать настроение и жизненный тонус.

Несмотря на высокое содержание крахмала, злак регулирует уровень сахара в крови, поэтому его рекомендуют включать в рацион диабетиков и людей, страдающих ожирением. Кукуруза обеспечивает чувство сытости и притупляет голод, поэтому особенно востребована среди тех, кто сидит на диете.

При несомненной пользе продукта, худеть с его помощью нельзя при ряде противопоказаний:

  • склонность к образованию тромбов;
  • повышенная свертываемость крови;
  • язвенная болезнь желудка и кишечника;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • период беременности и лактации.

У людей, непривычных к подобной пище, во время диеты на вареной кукурузе часто возникают неприятные ощущения в желудке. Некоторые отмечали вздутие и боли в животе, при которых похудение лучше прекратить. Консервированная кукуруза усваивается гораздо легче и не вызывает подобных побочных эффектов.

Кукурузная диета для похудения

Состав и калорийность вареной и консервированной кукурузы практически ничем не отличаются, а для диеты можно выбрать любой из этих вариантов. Однако вареные зерна и початки теряют часть полезных свойств и труднее перевариваются, поэтому многие отдают предпочтение консервам.

Существует несколько разновидностей кукурузных диет, которые требуют исключить из рациона следующие продукты:

  • жирную, жареную и любую другую вредную пищу;
  • хлебобулочные изделия, выпечку;
  • сладости, сахар, мед;
  • крупы, злаки и бобы;
  • крахмалистые овощи (картофель, свеклу, вареную морковь);
  • калорийные фрукты;
  • напитки с красителями и подсластителями, алкоголь;
  • пищевые добавки и возбуждающие аппетит специи.

В меню для похудения не входят также белковые продукты (яйца, мясо и рыба), поскольку кукуруза содержит достаточное количество протеина, чтобы сохранить мышечную массу. Любителям подсоленных початков также придется ограничить себя, поскольку потребление соли во время диеты нужно снизить до минимума.

В интернете нередко встречаются варианты диеты на кукурузных хлопьях и палочках, от которых диетологи приходят в ужас. Продукты химической переработки являются основной причиной набора веса, поэтому похудение с их помощью – миф, созданный в коммерческих целях.

Традиционная диета на кукурузе

Курс похудения длится ровно 4 дня и позволяет избавиться от 3-5 кг избыточного веса. Помимо кукурузы, которая составляет основу рациона, можно есть низкокалорийные овощи, фрукты и грибы. Особенность диеты заключается в том, что в первые два дня можно съесть до 800 г кукурузы (около четырех средних початков), а на третий и четвертый день порцию нужно урезать до 400 г (двух початков).

Меню диеты на 4 дня с трехразовым питанием

ДеньЗавтракОбедУжин
1 200 г консервированной кукурузы, одно зеленое яблоко два отварных початка, салат из свежих огурцов и помидоров тушеная капуста без масла, 200 г вареной кукурузы
2 два запеченных в духовке початка, два киви порция вареных грибов и не более 200 г кукурузы салат с кукурузой и краснокочанной капустой
3 200 г свежего кукурузно-морковного салата салат из помидоров и болгарского перца порция кукурузно-томатного супа
4 яблоко и 200 г консервированных зерен печеные грибы с зеленью салат из огурцов, помидоров и один початок

Для эффективного похудения желательно есть не позднее, чем за 3-4 часа до отбоя, а между основными приемами пищи утолять голод одним из разрешенных фруктов или овощей. Чтобы снижение веса не отразилось на тонусе кожи, не нужно ограничивать себя в жидкости. Можно пить зеленый чай с имбирем или лимоном, очищенную и негазированную минеральную воду.

Тяжелые физические нагрузки в течение четырех дней противопоказаны, но легкая зарядка и прогулка на свежем воздухе пойдут на пользу.

Альтернативные методы похудения

Как упоминалось ранее, худеть на кукурузе можно по-разному. Многие диетологи считают этот злак полезным при похудении и рекомендуют его своим пациентам. Небольшим количеством вареных или консервированных зернышек разбавляют монотонные диеты, а каша из кукурузы может быть не только вкусным завтраком, но и неплохим средством для похудения.

Один из наиболее известных рационов для снижения веса на основе кукурузной каши – трехдневная монодиета. Во время диеты нужно съедать по небольшой порции каши 3-4 раза в день.

Это может быть каша из обычной крупы, мамалыга или полента, приготовленная на воде без соли, молока, масла и других добавок.

Чтобы компенсировать недостаток питательных веществ, можно приправить диетическое блюдо чайной ложкой льна или кунжута. Сбросить таким образом можно до 5 кг лишнего веса.

Любители консервированной кукурузы также могут попробовать кратковременные монодиеты, суть которых заключается в употреблении порции злаков не более 200 г утром, в обед и вечером. В ограниченном количестве допускаются низкокалорийные напитки:

  • кефир жирностью 0%;
  • нежирное молоко с корицей;
  • цитрусовый фреш;
  • яблочный сок без сахара;
  • зеленый чай с лимоном.

Продолжать такую диету можно не более трех дней, чтобы голодание не отразилось на здоровье. Разгрузочный день на кукурузе можно проводить ежемесячно, а монотонную диету – не чаще, чем через 2-3 месяца.

Полезные советы для кукурузной диеты

Желающие похудеть наверняка захотят узнать, как можно готовить этот ценный злак. Конечно, сварить пару початков в обычной кастрюле или скороварке несложно, но так пища теряет часть витаминов и хуже усваивается.

Приготовленная на пару кукуруза сохраняет максимальное количество полезных свойств. Для этого понадобится пароварка или мультиварка с решеткой, на которую выкладываются промытые зерна или початки. Чтобы блюдо получилось нежным и сочным, соль во время варки добавлять не нужно.

Время от закипания воды до полной готовности кукурузы

Способ приготовленияМолодая кукурузаСтарая кукуруза
Варка в скороварке 10-15 мин 50 мин
Варка в кастрюле или мультиварке 15-20 мин 50-60 мин
На пару в пароварке или мультиварке 20-25 мин 1 час

Любители печеных овощей могут разнообразить скудный рацион и запечь початки целиком в разогретой духовке. Во время диеты нельзя использовать ни растительное, ни сливочное масло, поэтому противень нужно застелить пергаментом и печь не более 40-50 минут.

При покупке консервированной кукурузы лучше отдавать предпочтения стеклянным банкам, а не жестяным. Необходимо обращать внимание на время изготовления продукта, поскольку зимой и весной консервируют преимущественно сушеные зерна, вкус которых оставляет желать лучшего.

Для похудения в зимнее время подойдут также замороженные зерна из отдела полуфабрикатов, которые можно просто залить кипятком на 5-10 минут и использовать в салатах и других диетических блюдах.

Тем, кто приобретает целые початки для варки или выпечки, будет интересно узнать еще один секрет «царицы полей», который заключается далеко не в ее зернышках. При чистке кукурузы коричневые волокна обычно безжалостно отправляют в урну, а можно извлечь из них пользу.

Волоски, которые обрамляют початок, называются рыльцами и используются для приготовления целебных отваров. Чтобы сделать такой напиток, нужно заварить 3 ч.л. измельченного сырья в стакане кипятка и дать настояться.

Лечебное питье обладает мочегонным действием и рекомендуется диабетикам, гипертоникам и людям, страдающим отеками. Тем, кто сидит на диете, будет нелишним выпивать стакан отвара дважды в день, чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости.

Результаты кукурузной диеты

Специалисты в области диетологии считают этот метод похудения одним из самых безопасных среди быстрых диет. В зависимости от начальных показателей, за четыре дня питания на основе кукурузы можно сбросить до пяти килограммов. Многие похудевшие отмечают, что чувство облегчения появляется уже в конце первого дня курса.

Краткосрочная диета не подходит людям, которым нужно значительно снизить вес, но идеальна для тех, кто хочет слегка скорректировать фигуру и уменьшить объемы. Преимущества похудения на кукурузе:

  • доступные и дешевые продукты;
  • отсутствие необходимости тратить много времени на приготовление пищи;
  • быстрый и заметный результат;
  • очищение кишечника от токсинов и шлаков;
  • выведение лишней жидкости и снятие отеков;
  • уменьшение объемов желудка благодаря небольшим порциям;
  • снижение аппетита;
  • насыщение организма витаминами и микроэлементами.

Несмотря на то, что диетологи положительно отзываются о кукурузной диете, злоупотреблять углеводными диетами крайне нежелательно. Нельзя превышать рекомендованный срок и худеть на кукурузе дольше четырех дней. В противном случае из-за отсутствия белка и несбалансированного рациона вместо жировых отложений начнет уходить мышечная масса.

Прежде чем худеть, рекомендуется проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний. Соблюдая монотонную диету, худеющий должен самостоятельно контролировать свое состояние и при малейшем недомогании вернуться к прежнему рациону, чтобы не навредить здоровью.

Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/kukuruznaya-dieta/

Кукуруза польза и вред

Уже около 7000 лет кукуруза является основным продуктом питания в Америкe почти у всех известных индейских народов. Древние майя считали, что первый человек был создан из зерен кукурузы.

Колумб «открыл» кукурузу в 1492 году во время своего путешествия в Новый мир и привез ее в Испанию, откуда она распространилась по всей Европе, Северной Африке, на Ближнем Востоке, в Индии и Китае.
Кукуруза — недорогая и поэтому является основным продуктом питания и основным источником энергии и белка для бедных слоев населения, особенно в сельской местности.

Но кукуруза занимает достойное постоянное место в нашем рационе. Мы едим кукурузные хлопья, кукурузные початки и зерна, готовим кукурузную кашу и выпекаем из кукурузной муки различные кондитерские изделия, готовим поленту (мамалыгу), любим поп корн.

В отличии от других видов зерновых кукуруза имеет то преимущество, что она не содержит глютена и поэтому подходят для людей с целиакией.

Поиск партнеров по бизнесу может вас интересовать как производителя кукурузы или других культур? Или вы ищите тех, кто будет сотрудничать в сфере сбыта, продажи или переработки? Посетите сайт www.biznet.ru/

Ценный состав

  1. Кукуруза состоит на на 72 процента из воды.
    Кроме воды содержит жиры, белки и углеводы. Углеводы состоят из глюкозы, фруктозы и сахарозы. Сладость кукурузы особенно интенсивна сразу после сбора урожая. Далее сахара превращаются в крахмал.
  2. Она содержит про-витамин А, различные витамины группы В, витамин С и витамин Е.
    Кроме того, она также богата минералами. Особо следует отметить железо, калий, кальций, натрий, фосфор и цинк. Незаменимые аминокислоты, такие как лейцин, валин, фенилаланин, изолейцин и треонин, также содержатся в кукурузе.

Калории в кукурузе

100 г кукурузы — свежий початок — содержит около 90 калорий. Калорийность кукурузы варьируется в зависимости от обработки. Например, консервированная кукуруза содержит только около 80 калорий, но сухие початки содержат уже около 350 калорий.

Для сравнения, 100 г ячменя содержит 320 калорий, 100 г овса — 350 калорий, 100 грамм ржи — 290 калорий, 100 г пшеницы — 310 калорий и 100 грамм риса — 350 калорий.

Читайте также:  Как я начал экономить при помощи неодимовых магнитов

Пищевая ценность кукурузы на 100 г

86 ккал
3 г белков
1,2 г жиров
15,8 г углеводов
4 г пищевых волокон

Насколько полезна кукуруза

Полезна в силу питательной ценности и ценных пищевых элементов.
Особо следует отметить высокую долю волокна. Волокно — неперевариваемые пищевые составные, которые набухают в кишечнике и стимулируют пищеварение.

Таким образом, можно предотвратить с помощью регулярного и умеренного потребления пищевых волокон проблемы с пищеварением (в частности, запор).
Особенно полезна свежая кукуруза, потому что она полна витаминами и минералов.

Позже рекомендуется употребление кукурузы консервированной или замороженной.

Немаловажен вопрос, как приготовить кукурузу, чтобы она была полезной

Кукуруза прямо с полей (свежий урожай) следует готовить перед едой. Варить можно как початки, так и зерна.
Можно готовить кукурузу в початках на гриле а-ля барбекю или жарить на сковороде. Подавать с небольшим количеством масла и травами.

Рекомендуется и кукурузная мука для приготовления мамалыги (полента), кукурузного хлеба или лепешек.
Следует употреблять и масло из кукурузы. Но не подвергать его термической обработке!

Кукуруза является одним из самых полезных зерновых продуктов.

Как похудеть с кукурузой

Особенно витамины B2, B3 и B5 способствуют сжиганию жира.
Добавьте к этому волокна, содержащиеся в кукурузе, которые стимулируют пищеварение, к тому же хорошо насыщают.

Трудно поверить, но желтые зерна содержат больше белка, чем большинство других овощей: таким образом, кукуруза считается идеальным заменителем мяса для вегетарианцев.

  1. Кукуруза для иммунной системы: Витамин В6 укрепляет нервную и иммунную систему и помогает предотвратить анемию. Высокое содержание витамина B3 (ниацин) стимулирует метаболические процессы, снижает уровень холестерина.
  2. Кукуруза как поставщик энергии: сбалансированная диета белка имеет важное значение для работы мозга. Высокая доля незаменимых аминокислот делает желтые зерна ценным источником энергии для нашего мозга.
  3. Кроме того, дети могут есть кукурузу без «оглядки». Она помогает концентрации и полезна при наличии поведенческих проблем и агрессии.
  4. Кукуруза при целиакии: из кукурузной муки можно печь хлеб и хлебобулочные изделия. В кукурузе нет глютена и поэтому очень хорошо усваивается.
  5. Для здоровых глаз: лютеин каротиноидов и зеаксантин защищают глаза от возрастных заболеваний.
  6. Польза для кишечника: желтые зерна полны неперевариваемой клетчатки. Активность кишечника стимулируется. Кстати, даже уровень сахара в крови регулируется.

Вред кукурузы

Может ли кукуруза сделать вас больным? Симптомы 3-D

После того, как кукуруза была впервые ввезена в Европу, распространилось странное заболевание, основным симптомом которого является грубая кожа. Были и другие физические и психологические симптомы.

Заболеванию свойственны симптомы 3-D: ненормальное изменение кожи = дерматит; чаще 3 раз в день жидкий стул = диарея; и психическое нарушение = деменция.

Эти симптомы были позднее суммированы — и болезнь получила название пеллагры.

Отсутствие знаний о правильном питании в 18-м и 19-м веков вызвало эпидемию пеллагры.

Но почему?

Правильная готовка имеет решающее значение!
Ацтеки и майя кукурузу вымачивали в щелочном растворе.

Сегодня мы знаем, что только посредством щелочного раствора никотиновая кислота (витамин В3) и важная аминокислота триптофана могут усваиваться организмом.
Человеческий организм может также образовывать никотиновую кислоту.

Пеллагра — это дефицит витамина. В односторонней диете с неправильно приготовленной кукурузой не хватает витамина B3 (ниацин, никотиновая кислота).
Наше нынешнее разнообразное питание вкупе с сегодняшними знаниями о возникновении болезней исключает сегодня возникновение такого заболевания из-за несбалансированного питания.

Кукурузные зерна поставляют много энергии

Крахмалосодержащие части кукурузы толкут до консистенции муки грубого помола, затем из этой муки варят кашу в Африке. Это блюдо является называют в Кении «Ugali».
Ugali является основным продуктом питания успешных кенийских бегунов.

Кукуруза полезна для детей

Это источник безглютеновой пищи и поэтому особенно подходит для людей с непереносимостью глютена.

Она подходит для всех возрастов: для детей дошкольного и школьного возраста и в период полового созревания; взрослые и пожилые люди, в свою очередь, могут поддерживать хорошее физическое состояние, общую жизнеспособность, крепкие нервы, устойчивую иммунную функцию, употребляя кукурузу.

Как приготовить и съесть кукурузу

Кукуруза является лакомством сбалансированной кухни.

Вы можете ее употреблять в свежем, замороженном и консервированном виде, используется кукурузная мука, кукурузный крахмал.

Кукурузу в початках можно употреблять в пищу и в сыром виде, но в основном ее варят в воде. Можно приготовить на гриле или обжарить на сковороде.

Кукурузные зерна очень популярны в салатах и ​​супах, в качестве гарнира.

Кукуруза — это естественный источник необходимых питательных веществ, которые помогают нам во много раз лучше, чем любой лекарственный препарат.

И всеx, конечно, интересует — полезен ли попкорн

Попкорн готовят из особого сорта кукурузы — он бывает как сладкий, так и соленый.

Сам попкорн не так вреден для здоровья, как кажется. 100 грамм попкорна содержат около 330 калорий, но попкорн богат ценной клетчаткой.
Но полезен попкорн, если его приготовить без сахара и соли.

Вот такая она кукуруза польза и вред!

А еще для вас рецепты из кукурузы — здесь!

1<\p>

Источник: http://pitanie-pri.ru/produkty/kukuruza-polza-i-vred.html

Кукурузная диета: меню на 7 дней , отзывы, результаты похудения

Кукурузная диета, по мнению многочисленных похудевших, способна оказать эффективную помощь в борьбе за красоту и стройные формы тела.

Применив данную методику, в течение четырех дней можно с легкостью попрощаться с 5 кг избыточного веса.

Кукуруза для похудения: суть и особенности ^

Основу кукурузной диеты составляют созревшие початки кукурузы. Именно этот вид растительной зерновой культуры способен расщеплять и эффективно сжигать жировые отложения.

Процесс похудения на кукурузе заключается в богатом содержании в ее составе клетчатки, витаминов В 1, 2, 6, кальция, фосфора, магния и других витаминов, ферментов и полезных веществ.

Плюсы и минусы

Диетическая кукурузная методика обладает следующими достоинствами:

  •  Эффективно сжигает жиры, ускоряет метаболизм, омолаживает организм;
  •  Благодаря высокому наличию клетчатки, кишечник отлично очищается от токсичных соединений, пестицидов,  шлаков;
  •  Организм насыщается необходимыми веществами и большим количеством витаминов.

Единственным недостатком похудения на кукурузе является довольно строгое питание, которое включает в себя кукурузу и блюда из нее, овощи, молочные продукты и фрукты.

  • Мясо, морепродукты, рыба, кислые яблоки, сладкие изделия и прочая пища полностью исключаются из пищевого рациона.
  • Диетическую методику похудения на кукурузе запрещено использовать при заболеваниях желудка и кишечника.

Кукурузная диета: меню и рецепты ^

Кукурузная методика предусматривает несколько вариантов питания для снижения веса.

Диета на кукурузных хлопьях

Диетического низкокалорийного питания на хлопьях следует придерживаться не более недели, за период которых можно избавиться от лишних 4 кг. Хлопья для пищевого рациона не должны содержать глазури и сахара.

Ежедневное меню должно выглядеть примерно следующим образом:

Понедельник, четверг

  • Завтрак первый: пара ст. л хлопьев, 130 мл йогурта нежирного;
  • Ланч: три мандарина;
  • Обед: три ст. л хлопьев, молоко 100 мл с корицей;
  • Ужин: две ст. л хлопьев , 110 мл ряженки.

Вторник, пятница

  • Завтрак первый: пара ст. л хлопьев, 130 мл напитка ананасового;
  • Ланч: хурма;
  • Обед: три ст. л хлопьев, 110 мл грушевого сока;
  • Ужин: три ст. л сухих хлопьев, чай зеленый.

Среда, суббота

  • Завтрак: пара ст. л хлопьев, 130 мл сока апельсинового;
  • Ланч: персик;
  • Обед: три ст. л хлопьев, 110 мл сока яблочного;
  • Ужин: пара ст. л хлопьев, 110 мл кефира.

Воскресенье —  разгрузочный голодный день.

  • Минеральная вода с соком половинки лимона – 1,5 литра, чай зеленый в любом количестве.

Диета на кукурузной каше

Четырехдневное диетическое питание, основанное на каше, позволит скинуть не менее трех килограммов. Процесс похудения будет связан не только с расщеплением жировых отложений, но также выведением из организма излишней жидкости. Главное условие диеты – не заменять продукты и не добавлять в блюда сахар, приправы или соль.

День первый и третий

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

  • Главное блюдо дня – каша кукурузная молочная с изюмом 400 грамм.
  • Утро — каша, вода;
  • Обед — огурец, каша, чай зеленый;
  • Полдник – помидор;
  • Вечер — яблочко, каша, чай зеленый.

День второй и четвертый

  • Блюдо дня – каша кукурузная с курагой и черносливом 400 грамм;
  • Утро — каша, вода;
  • Обед — яблочко, каша, чай зеленый;
  • Полдник – салат (помидор, огурчик, сок лимона);
  • Вечер — каша, чай зеленый.

Диета на кукурузной крупе

Кукурузная крупа является очень ценным питательным и диетическим продуктом. В ней содержится немалое количество микроэлементов и витаминов, которые не исчезают после тепловой обработки.

Пищевой рацион на крупе состоит из сваренной вязкой каши, заправки к ней, состоящей из пары ст. ложек кунжутных семян, щепотки соли и зеленого чая. По истечении трех дней такого диетического питания объемы тела гарантированно уменьшаются до 5 кг и, кроме того, спадают отеки.

Диета на кукурузной муке

Система похудения на кукурузной муке предполагает приготовление на ее основе различных диетических блюд, способных разнообразить монотонное меню диетической программы: лепешки из кукурузы, оладьи, блинчики, мамалыга и т. д.

Ежедневное меню выглядит примерно так:

  • Завтрак: кукурузное блюдо на выбор, кефир;
  • Ланч: ягодно-фруктовый салатик;
  • Обед: кукурузное блюдо на выбор, ягодный или фруктовый напиток;
  • Полдник: небольшая горсть сухофруктов или ягод;
  • Ужин: кукурузное блюдо на выбор, салат овощной, напиток по желанию.

Популярные рецепты для похудения

Оладьи

  • В 450 грамм теплого кефира добавить пару яиц, десертную ложку соли, с./л сахара, стакан муки кукурузной.
  • Далее смесь взбить миксером и оставить на 20 минут для разбухания муки.
  • Затем добавить пшеничную муку полтора стакана и щепотку соды, перемешать, подождать 10 минут.
  • После чего оладьи обжарить на оливковом масле с двух сторон.

Блинчики

  • 200 г (стакан) муки смешать с сахаром — 3 с./л и щепоткой соли.
  • Отдельно миксером взбить пару яиц и 250 мл. молока.
  • После чего жидкую смесь перемешать с сухой, добавить пару с./л масла (оливковое, льняное, растительное, коксовое).
  • Перемешать и оставить на полчаса.
  • В случае чрезмерного загустения теста необходимо добавить еще немного молока.

Советуем также ознакомиться со статьей Чечевичная диета. 

Результаты, отзывы похудевших и врачей ^

Результаты кукурузной диеты потрясающие – эффективное похудение за 4 — 7 дней от 3 до 5 кг лишнего веса. Однако, переносится данная методика похудения достаточно трудно, так как пищевой рацион не разнообразен, а иногда и монотонен. К тому же, большим минусом кукурузной программы похудения является отсутствие в ее рационе белков.

Поэтому, для того, чтобы сохранить здоровье и надолго удержать вес, необходимо придерживаться правильного выхода:

  • Для этого следует на длительное время отказаться от маринадов, солений, копченой, жирной и острой пищи, сладких, мучных и кондитерских изделий, алкогольных, сладких газированных напитков и натуральных сортов кофе.
  • Так как данный вид похудения довольно жесткий и низкокалорийный, то повторять его рекомендуется не более 2 раз в год.

Отзывы о кукурузной диете

Мнения среди похудевших с помощью кукурузы различные:

  • Многие остались довольны полученным эффектом, а именно обретением стройности, легкости и улучшением состояния кожи.
  • Однако, некоторые женщины отметили приступы тошноты, головокружения и сильного расстройства желудка в период диеты.

Несмотря на то, что врачи — диетологи считают кукурузу полезной для организма пищей, они все же настаивают на том, что следует с особой осторожностью прибегать к диете на ее основе. Это объясняется тем, что в организме может замедлиться работа по обмену веществ, и, следовательно, негативно отразиться на мышечной массе.

(2

Источник: http://happy-womens.com/kukuruznaya-dieta.html

Ссылка на основную публикацию