Как вернуться к работе после рождения малыша?

Как легко пережить первые месяцы после рождения малыша?

Теоретически все будущие мамы знают, что первое время после рождения малыша будет самое сложное, но что входит в этот «пакет развлечений», они зачастую плохо представляют. Возможно, эта статья поможет им немного лучше перенести данный сложный период, потому что «предупрежден – значит вооружен»! 

 

Почти всех грудничков вначале одолевают боли в животике, и они много плачут и не спят, сколько им полагается по возрасту. Бабушки и старенькие медсестры будут вам советовать газоотводную трубочку, прогретую ткань на животик, перемещать самого ребеночка на животик.

Это все благоприятствует улучшению состояния, но достаточно слабо. Если боли слишком ощутимые и ребенок кричит большую часть времени, не медлите до «чудесного» естественного избавления от проблемы (это может занять месяцы), а принимайте более действенные методы.

В аптеке вы можете приобрести различные средства для успокоения этих болей: это Боботик, Бебикалм, Саб Симплекс, Плантекс и др. Эспумизан используется для «скорой помощи», но для продолжительного лечения нужно подобрать другое средство.

Если вы купили одно лекарство, но ребенок по-прежнему кричит, не отчаивайтесь и попробуйте другое: очень часто родители начинают думать, что это болит не живот, и перестают искать помощь в лекарствах, а тем временем, вполне возможно, их ребенку просто нужно подобрать другое средство, и в доме наступит долгожданная тишина. Не мучайте ребенка и себя, купите что-то из рекомендуемых средств и узрите свое чадо таким, каким оно и должно быть – тихим и довольным.
 

 

Есть два метода кормления грудного ребенка: по требованию и по часам. С одной стороны, кормление по требованию физиологично и естественно, но, вполне возможно, очень скоро вы столкнетесь с тем, что ваш ребенок использует грудь не только как источник питания, но и как соску.

Сами понимаете, что с таким подходом вы скоро будете валиться с ног от усталости – ребенок буквально не будет давать вам спать ни днем, ни ночью. Если у вас много грудного молока, то ребенка вполне можно приучить к соске.

Тогда он не будет постоянно «висеть» на груди и вы сможете хоть понемногу отдыхать. С сосками дело обстоит так же, как и с лекарствами: если ребенок не намерен брать соску, возможно, надо предложить ему соску другой формы.

В частности, российские дети могут охотнее брать простые, круглой формы соски, а не новомодные ортопедические. Пробуйте и боритесь за свой отдых. 

 

Даже если вы изначально кормили ребенка по требованию, никогда не поздно перевести эту практику на кормление по часам. Это удобно тем, что вы знаете, когда будет кормление в следующий раз, и имеете «перерыв» на другие дела.

Оптимальным на стартовые два месяца считается перерыв в еде на два с половиной/три часа. К тому же у ребенка будет время для переваривания, что немаловажно для хорошего пищеварения.

И последний совет будущей маме: когда родится ребенок, вы гарантированно начнете неимоверно утомляться. Это, скорее всего, повлияет на все стороны жизни: и ваш быт, и ваше состояние и надежность, качество ухода за ребенком. В том числе на способность кормить малыша.

Поэтому выделяйте свое время, отвлекайтесь от забот, по возможности побалуйте себя любимым хобби, т. к. если вы выйдете из строя, ваши муж и ребенок останутся одни.

Источник: https://www.znaikak.ru/kaklegkoperezhitperviemesyaciposlerozhdeniyamalish.html

Как не забыть о себе после рождения ребенка: 10 советов

Итак, давайте разбираться, что и как делать, чтобы хватало времени на себя.

1.Наденьте кислородную маску

Одна мама сказала: «Чтобы быть хорошей матерью нужно в первую очередь заботиться о себе — это как, когда в самолете вас просят надеть кислородную маску сначала на себя, чтобы потом помочь другому».

Ребенок будет любить свою маму любой, но это не значит, что можно перестать за собой ухаживать и заниматься тем, что прежде доставляло удовольствие. Хотя бы потому что у вас еще муж есть, но об этом позже.

Вы должны помогать своему малышу открывать мир, быть для него примером для подражания, а не курицей-наседкой. Возьмите себя в руки и вспомните, кем вы были до появления малыша.

2. Успокойтесь

Первый и самый важный совет — примите свое нынешнее состояние. Осознайте, что жизнь поменялась. Вам нужно встроить в свою прежнюю жизнь ребенка и заботы, которые к нему прилагаются.

Смиритесь с тем, что всё и везде успевать не получится, поэтому пожертвуйте уборкой ради ванной или чашки чая пока малыш спит. Если вы это прочли и вас возмутил такой совет, потому что вы не можете себе такого позволить и у вас куча дел, которые нельзя откладывать, вернитесь к самому первому пункту. Немытая посуда подождет, лучше помойте голову.

3. Вспомните о друзьях и заведите новых

Не теряйте связь с друзьями, выбирайтесь в гости и зовите их к себе. Да, теперь не получится устроить посиделки до поздней ночи, но это не повод отказываться от них совсем.

Расширяйте круг общения, знакомьтесь с мамами, только не на форумах. Почему нет, прочитайте здесь. Для знакомств отлично подойдет инстаграм.

Еще, приложение Mom Life (Android, iTunes) — это соцсеть для мам.

Тут можно переписываться, находить мам поблизости, делится новостями, читать интересные блоги, получить консультацию гинеколога, продать, купить или обменять ненужные детские вещи и еще много всего.

4. Пойдите и займитесь чем-нибудь вместе с мужем

Мы уже писали о том, какие опасности ожидают семейную пару после рождения ребенка и как их избежать. Скажем еще раз — найдите время для себя и мужа, говорите друг с другом о чем угодно, но только не о памперсах и детском питании. Смотрите вместе фильмы, готовьте что-нибудь вкусное, пойдите в парк, займитесь сексом, в общем делайте что угодно, что приносит вам обоим удовольствие.

5. Вспомните про спорт

Наверняка после родов вас что-нибудь не устраивает в фигуре. Поэтому начните бегать или ходить, или кататься на велосипеде. Если есть возможность, запишитесь в спортзал или например, на танцы. У вас наверняка возник вопрос — «Когда мне всем этим заниматься?» Ответ читайте в пункте № 7.

Если совет № 7 не решает проблему, то знаете что, не отчаивайтесь, ходить с разной скоростью можно и с ребенком в слинге.

6. Сходите на маникюр и педикюр

Или сделайте новую стрижку или покрасьте волосы. Тут главное сделать себе приятное. Не забывайте, что забота о ребенке — это всего лишь новая часть вашей жизни, именно часть, которую нужно внедрить без больших потерь.

7. Наймите няню, бабушку или подругу

Если есть средства, наймите няню на 1-2 дня в неделю, если нет — привлекайте бабушек, близких подруг, сестер, всех, кто может хотя бы на несколько часов освободить вас.

8. Не забивайте на карьеру

Тут возможно несколько вариантов развития событий.

  • Вы работали до беременности, а теперь когда появился ребенок, не уверены, что хотите возвращаться к работе. В таком случае срочно ищите себе хобби. Потому что пройдет время, малыш станет старше, у вас появится больше свободного времени и вам нужно будет его куда-то девать.
  • Вы работали, все было отлично и теперь, когда вы в декрете, вам не терпится вернуться. Не торопитесь, ребенку все-таки нужно ваше внимание и забота. А если невтерпеж, то обговорите с начальством возможность работать удаленно несколько часов в день.
  • Вы студентка. Нужно обязательно продолжить учебу, как только появится возможность. Не бросайте университет, возьмите академический отпуск.
  • Может быть вы не работали до беременности и до сих пор не определились, чем заняться. В таком случае сейчас самое время задуматься и начать делать что-нибудь интересное.

Если нет идей чем заняться, вдохновляйтесь инстамамами с самыми разными хобби, которые часто еще и приносят прибыль. В общем суть такова — у вас должно быть любимое дело.

9. Сделайте доску достижений и целей

Эта доска призвана мотивировать вас к действию. Неважно, какие цели и достижения тут будут.

Это может быть цель — купить себе новое платье и прогуляться завтра с мужем в парке, а может, открыть свое дело и отправиться в путешествие. Разместите здесь все, что хочется реализовать.

Повесьте на кухне, в гостиной или в спальне, где больше нравится и каждый день делайте шаг или два по направлению к цели.

10. Выходите в люди

Походы в магазин и поликлинику нужно разнообразить. Если вы последуете совету № 3, то сразу появятся поводы куда-нибудь сходить. В инстаграме периодически мамы или онлайн-издания для мам устраивают события. Например, 6 августа в Москве пройдет семейный пикник для активных мам SelfiMama Day.

Не у всех есть возможность поехать в Москву, но и тут есть выход. Найдите тематические группы вашего города, они могут быть связаны с мамами или же это будет городская афиша. Ищите события, которые вам интересны, зовите друзей и идите.

Если вы дочитали до конца и думаете, что это полная чушь, что не получится все так легко и просто, то вы ошибаетесь. Вот 2 аргумента.

Легко и просто не будет, но главное начать. Семьи разные, обстоятельства разные. Каждой из вас потребуется разное время, чтобы перестроиться и научиться уделять себе внимание. Можно и не пытаться, но вы ведь дочитали, так что дерзайте. Кто не рискует, тот не моет голову.

Оценить статью:

9

Loading…

Источник: https://journal.matras-strong.ru/kak-ne-zabyit-o-sebe-posle-rozhdeniya-rebenka-10-sovetov/

На работу сразу после родов: риски и перспективы

Одни новоиспеченные мамы со страхом думают о том времени, когда закончится декретный отпуск. Другие – спешат выйти на работу. Как не потерять профессиональную сноровку во время декрета и научиться совмещать материнство с родительскими обязанностями, – читайте на Рамблер/Семья.

Все больше активных мам практикуют ранний выход из декретного отпуска, спеша приступить к исполнению своих профессиональных обязанностей. Чем чреват такой трудоголизм, и как научиться совмещать уход за крохой и продвижение по карьерной лестнице.

Об этом Рамблер/Семье рассказали эксперты.

https://www.youtube.com/watch?v=n9ufFgcezB4

Выходить ли на работу раньше официально установленного срока или нет – это личный выбор каждой женщины, считает психолог, бизнес-тренер, HR-консультант «Гештальт-консалтинга» Надежда Сафьян.

«Ребенку нужно материнское тепло и внимание. Также очень важно гармоничное эмоциональное состояние мамы: ее удовлетворенность собой, жизнью и своей самореализацией.

И если женщина ощущает потребность реализоваться в профессии, не стоит полностью отказываться от этого.

Если женщина выходит на работу, это не значит, что она плохая мать, при условии, что она находит в себе силы давать ребенку тепло и ласку», – говорит эксперт.

По мнению психолога, гораздо хуже, если женщина всю свою жизнь посвящает ребенку, периодически напоминая себе об упущенных возможностях и на неосознанном уровне культивируя в ребенке чувство долга. «Я многим пожертвовала ради него, а потому он должен оправдывать мои ожидания», – так ошибочно рассуждают мамы.

При этом нет никакой гарантии того, что родительница, которая 24 часа в сутки находится рядом с чадом, будет дарить ему максимум заботы и любви.

Плохо, когда мать, находясь в тесном слиянии с ребенком, полностью забывает о своих потребностях, – уверена Надежда Сафьян.

«Роль мамы для такой женщины становится ведущей, всю свою жизнь она подстраивает под ребенка. Отрицательная сторона в том, что пропадает интерес, возникает неуверенность в себе в профессиональном контексте, отсутствует желание следить за собой», – отмечает психолог.

Специалисты выяснили, почему опасно работать вдали от дома

Ученые выяснили, как работа влияет на брак

Риски краткосрочного декретного отпуска никто не отменял. Новоиспеченные мамы хотят усидеть на двух стульях: воспитывать ребенка и плодотворно работать. К сожалению, не всегда обе эти цели достижимы.

Обычно «завязать» с декретом спешат бизнес-лидеры и те, кто без памяти влюблен в свою работу или те, кто страдает от гиперответственности. Дабы избежать последствий максимальной нагрузки психолог Надежда Сафьян советует гармонично сочетать роли мамы, жены, работника и хозяйки.

«Важно грамотно распределять свое время и расставлять приоритеты. Также нужно в некоторой степени выключить перфекционизм, снизить планку, всегда находить время для отдыха и не испытывать при этом чувство вины».

Как подчеркивает директор по рекрутменту и развитию бизнеса SQ-Team Ксения Горбунова, ранний выход из декрета может быть обусловлен как внешними факторами – возможность потерять место или острая необходимость в деньгах, так и желанием самой женщины.

«Если женщина не готова на 100% посвятить себя ребенку, ей есть с кем оставить малыша и ее не терзает чувство вины, то она достаточно быстро вольется в рабочее русло, даже при наличии огромного гормонального сбоя. Если ранний выход из декрета вынужденный, то здесь, конечно, могут быть сложности. Очень важно, чтобы молодую маму поддержали близкие дома и коллеги на работе», – говорит Ксения Горбунова.

Читайте также:  Полезные советы - как расслабиться на работе

Советы психолога:

• Проведите внутреннюю ревизию своих потребностей, желаний и приоритетов. После рождения ребенка жизнь уже не будет такой, как прежде. Часть своей энергии женщина должна будет отдавать малышу.

• С появлением ребенка каким-то обязанностям (уборка, работа, ведение хозяйства) придется уделять меньше времени, чем прежде. Возможно, к решению этого вопроса стоит подключить остальных членов семьи.

• Если женщина решила выйти на работу, следует подумать, кто будет ухаживать за ребенком в ее отсутствие.

• Работающая мама должна находить время для отдыха, так как самые большие риски связаны с высокой нагрузкой. Отдых важен еще и потому, что в организме женщины происходит гормональная перестройка, что может влиять на работоспособность.

Ученые назвали профессии, ведущие к полноте

Родительские помощники: 5 гаджетов для работающих мам

Отношение руководителей к сотрудницам, которые не так давно вышли из декретного отпуска, разное: некоторые опасаются, что новоиспеченная мама не будет эффективным работником, – считает психолог, бизнес-тренер, HR-консультант Гештальт-консалтинга Надежда Сафьян.

«В любом случае руководителю, после того, как его сотрудница вышла на работу сразу после родов, стоит сесть за стол переговоров и установить новые договоренности.

Например, снизить количество требований к женщине, позволить ей работу со свободным графиком, помочь выделить приоритеты в работе, а может, и перераспределить функционал (оставить сотруднице те функции, с которыми она справляется лучше всего)», – комментирует эксперт.

Вице-президент по персоналу «АРСИЭНТЕК» Виктор Потапов отмечает, что в их компании молодые мамы могут не уходить в декретный отпуск, а работать удаленно.

«Мы используем виртуальный офис SOCOCO для взаимодействия удаленных сотрудников и корпоративный портал Битрикс 24 для контроля и учета выполненных задач. Текучесть кадров у нас очень небольшая – не более 5% в год.

Несколько мам, родив малышей, продолжают работать, выполняя основной объем своих обязанностей удаленно.

Думаю, что будущее именно за таким декретным отпуском, когда физически мама не отлучается из дома, и, не тратя времени на дорогу, успевает работать, что позволяет не терять квалификацию, продолжать движение по карьерной лестнице и наращивать профессионализм».

Наш эксперт советует женщинам, которые хотят совмещать материнство и работу, предложить начальнику перевести их на «удаленку». Да, на первых пора возможно незначительное уменьшение заработной платы, но это компенсируется свободным графиком и возможностью больше времени уделять малышу.

«Удаленно могут продолжать работать пиарщики, бухгалтеры, оценщики, маркетологи, брокеры, консультанты, риэлторы, программисты, дизайнеры – в общем, практически все офисные работники. Виртуальные офисы, CRM системы, решения по обеспечению безопасности данных вам в помощь», – резюмирует Виктор Потапов.

Свершилось! Мама вышла на работу. Теперь можно наслаждаться общением с коллегами, участвовать в корпоративной жизни, совершенствовать профессиональные навыки и не чувствовать себя оторванной от цивилизованного мира. Однако многие трудящиеся мамы продолжают пребывать в депрессии. Давайте разбираться в причинах.

«Что касается сложностей и неких мифов про женщин после декрета – их очень много, и часть из них, безусловно, имеют под собой почву. Одним тяжело сосредоточиться на работе, так как они думают только о ребенке и чувствуют себя виноватыми.

Другие дамы после декрета, особенно длительного, достаточно серьезно меняют свою речь, так как все время в декрете занимались только детскими вопросами и уровень коммуникаций значительно снизился.

Многие действительно запускают внешний вид, так как перестают думать о себе», – так считает директор по рекрутменту и развитию бизнеса SQ-Team Ксения Горбунова.

При этом эксперт акцентирует внимание и на другой стороне медли: «Я убеждена, что рождение ребенка – это огромный мотиватор для женщины. Она может правильно расставлять приоритеты, выстраивать свой график работы, получать больший КПД. Время, проведенное в декрете, является для нее идеальным тренингом».

Чтобы не терять квалификацию во время декрета, Ксения Горбунова рекомендует мама больше читать, пополняя словарный запас, который быстро иссякает. Также нужно стараться поддерживать активную социальную жизнь, общаться с коллегами и друзьями, не замыкаться в себе. Не лишним будет отслеживать изменения в своей профессиональной сфере.

«Влияет ли декрет на карьерный рост? Все очень индивидуально. Есть дамы, которые сразу после декрета и благодаря ему достаточно быстро достигали профессиональных высот за счет своей самооценки, целей и желания. А есть обратные случаи, когда после декрета, сотрудники оставались на тех же должностях еще 10 лет», – резюмирует Ксения Горбунова.

Итак, если вы не хотите затягивать с декретом и терять профессиональную хватку, – работайте в свое удовольствие! Главное – заручитесь поддержкой родных, правильно расставьте приоритеты и согласуйте график с начальством.

Источник: https://letidor.ru/psihologiya/na-rabotu-srazu-posle-rodov-riski-i-perspektivy.htm

Как быть с работой после рождения малыша?

Чуть больше года назад я получила лучшие новости в мире: скоро я стану мамой. Мы с мужем не могли нарадоваться тому, что сможем подарить жизнь. Но в то же время меня не покидала одна мысль: что делать с работой?

Я исполняю обязанности руководителя в одной производственной фирме, а это значит, что работа причиняет много стресса, и требует многих умственных, эмоциональных и физических сил. Но мне это нравится. Я люблю свою работу. 

До беременности, я и не подозревала, что моя страсть к работе не исчезнет с появлением ребёнка.

Ожидаем то, что уже знали

Я выросла в семье, где все верили и чтили Бога, и наблюдала за тем, как моя мать день за днём подавала нам пример христианского учения в качестве домохозяйки и жены пастора.

Она с утра до ночи ревностно трудилась над тем, чтобы наш дом и детская жизнь были полны и насыщенны, а мы понимали, что значит быть женой пастора. Много лет я росла с мыслью, что стану такой же, как мама. Мой муж будет служителем, а я служу при нём и дома, и в церкви.

Как оно часто бывает, моё будущее складывалось из моих знаний о настоящем. Я с нетерпением ждала того дня, когда наконец-то стану неработающей мамой.

Даже когда я окончила колледж и вышла замуж, я всё ещё полагала, что работаю временно. Ведь потом мы решим завести ребёнка, и я стану домохозяйкой.

Когда мы с мужем получили свои дипломы о высшем образовании и проработали уже много часов, мы поняли, что нам нравится работать больше, чем когда-либо.

По мере того, как беременность становилась всё более очевидной, друзья, родственники, коллеги и даже клиенты фирмы задавали мне один и тот же вопрос: что будете делать после рождения малыша?

Корректируем свои ожидания

Вопрос о том, стоит или не стоит мамам работать на удалённой работе, делит общество на два лагеря. Я уверена, что и у вас есть своё мнение, основанное на Писании или культурных традициях. Вместо того, чтобы пытаться переубедить кого-то в ту или иную сторону, нам следует разобраться в самом предназначении работы, и понять, что значит быть верными.

Верующие во Христа под «работой» или «профессиональной деятельностью» обычно подразумевают то занятие, к которому, по нашим ощущениям, призвал нас Бог. Вот две вещи, сказанные про нашу работу в Слове Божьем.   

1. Наша работа имеет большое значение в глазах Бога

Каждый человек вносит свой вклад в развитие культуры. Нас призвали быть плодотворными, верными управляющими тем, что вверил нам Господь (Иоан. 15:2, 1-е Кор. 4:2, Кол. 3:23).

Но мы часто смотрим на работу, как на средство для достижения цели. Работа для нас – это путь, приближающий нас к той идеальной жизни, о которой мы все мечтаем: жизнь сплошного отпуска.

Работа для нас – это тяжкое бремя.

Но в Писаниях работу называют подарком (Бытие 1:26-31). Это дар от Бога, чтобы мы могли проявить те таланты и умения, которыми Он наделил нас. Это способ поучаствовать в Его делах на земле. Поэтому, где бы мы ни находились, нужно задать себе вопрос: а верен ли я той работе, к которой Бог призвал меня? Наша работа важна для нашей семьи, наших церквей, нашего района, города и культуры.

2. Работать должны все

Так как Бог дал нам работу ещё при сотворении мира, не работать – это не вариант. Однако, вопреки мнению большинства, работа не определяется наличием «белой зарплаты с печатью предприятия».

Работа – это та задача, которую поставил перед нами Бог.

 Может быть, ваша работа лежит в деловом портфеле, а может – на пеленальном столике в памперсах, вы можете радоваться тому, что у вас есть дело, которое вы делаете во славу Господа.  

«Мы должны работать сообща на благо мира, чтобы помогать друг другу и найти цель в жизни», – говорит Тим Келлер в своей книге «Всякое благое дело: как связать свою работу с Божьей». «Наша вера должна улучшать нашу работу, а наша работа должна укреплять нашу веру».

Это как две стороны одной монеты: вера влияет на работу, а работа развивает веру. Наши убеждения и профессиональные навыки прочно переплетены и неразделимы. А когда мы делим жизнь на части – «на работе», «дома», «в церкви», то мы разрушаем единство, задуманное Богом.

Раз Бог предназначил вас для работы и приготовил для вас определённую работу заранее, то это имеет огромную внутреннюю ценность. Если вы делаете вклад в процветание человечества ради славы Бога, значит, ваша работа занимает определённое место в Его плане на данный момент. А если вы трудитесь усердно, как ученик Христа, то ваша жизнь принесёт плоды, о которых вы можете и не подозревать.

Смотрим на мир шире

Спустя 12 недель декретного отпуска (полного блаженства), я вернулась на работу. Я договорилась с начальством о новом графике, который подходит к нашей с мужем новой ситуации. И, хотя моя работа не такая, как у большинства мам, я верю, что нахожусь на своём месте и служу верно Господу, по благодати Его.

Давайте вместе молиться молитвой, которую я нашла на сайте theparkforum.org:

Дорогой Господь, мы хотим творить то, что выше наших сил. Помоги нам видеть людей Твоими глазами. Помоги нам видеть потенциал в нашем труде, в наших семьях и домах, чтобы мы поняли, как сделать жизнь лучше. Дай нам правильное видение и помоги держать его в центре нашего внимания, чтобы мы могли трудиться для Царствия Твоего здесь и сейчас, несмотря на трудные времена. Аминь. 

Источник: https://www.hristiane.ru/blog/kak-byt-s-rabotoj

Возвращение на работу после рождения ребенка

Но сегодня экономическая необходимость и новая этика направляет и поощряет женщину к работе в целях реализации ее интеллектуального, эмоционального и экономического потенциала, а это приводит к тому, что большинство женщин работает вне дома.

В некоторых кругах женщины, которые решили оставаться дома и растить детей, чувствуют себя неполноценными.

Многие женщины, работающие по своей профессии, стремятся выкроить хоть немного времени, чтобы оставаться с детьми; другие решают по экономическим и другим причинам вернуться на работу.

Хотя предубеждение против работающих женщин еще бытует среди некоторых педиатров, профессиональные организации признают такую тенденцию.

Комитет по психологическим аспектам здоровья детей и семьи Академии педиатров призывает педиатров поддерживать субсидируемые отпуска для родителей, поощрять активное участие отцов в уходе за детьми и в домашних делах, и помогать родителям подыскивать высококачественную прислугу для таких дел. Американский колледж Акушеров и гинекологов поощряет врачей помогать пациенткам,которые планируют как можно раньше вернуться к работе.

Читайте также:  Как самостоятельно построить детскую игровую площадку?

Если вы планируете возвращение на работу, найдите врача, который поможет вам обеспечить легкий переходный период. Вы сохраните душевное спокойствие, если у вас будет врач, к которому может в любой момент обратиться и тот, кто станет ухаживать за вашим ребенком в ваше отсутствие.

Женщинам, которые планируют кормить грудью после возвращения на работу или на учебу также следует найти врача, который будет оказывать им поддержку. В практическом плане это означает советы относительно сцеживания и хранения молока и мер по предотвращению перегрузок.

Если вы планируете отнять от груди своего малыша перед тем, как пойти на работу, вам понадобится информация и поддержка как от вашего собственного врача, так и от врача ребенка.

Некоторые женщины получают массу помощи от консультантов по кормлению грудью  или от групп соответствующей поддержки.

Предприниматели постепенно меняют свое отношение к обязанностям родителей. Некоторые компании теперь предоставляют отпуска родителям, когда рождается ребенок; другие дают значительные материальные пособия. Все больше матерей возвращается к работе в неполные часы или на полставки.

Многие виды работ с использованием компьютеров позволяют женщинам полное время работать дома на домашнем компьютере, подсоединенном к их учреждениям. Учреждения, организующие дневной присмотр за детьми, поощряют женщин возвращаться к работе на полное время.

Таким образом, грудное кормление и работа вне дома стали возможными как никогда раньше. Но все же это нелегко.

Когда вы в первый раз заявите о своей беременности, ваш наниматель может спросить вас, планируете ли вы вернуться на работу.

Прежде чем связывать себя обязательством, присмотритесь к политике вашей компании и к ее программам для работающих матерей.

Это ваше дело, а не вашего нанимателя, определить, сможете ли  вы   стать  и  компетентной  работницей, и  хорошей матерью.   Частью   разработанного  плана станет  решение, как вы   организуете кормление.

Оцените ваши нынешние обязанности по работе. В некоторых случаях необходимо ваше присутствие полное рабочее время; в других возможна большая гибкость.

Обязательны ли для вашей работы поездки в другие города? Зависите ли вы от регулярных часов пребывания на работе? Можете ли вы делать вашу работу дома? Позволит ли вам ваше расписание выделить время для кормления или сцеживания молока? Сможете ли вы совмещать кормление грудью и из бутылки?

Какого рода присмотр за ребенком станете вы использовать? Если у вас точные рабочие часы, ваше расписание и расписание ребенка легко совместить. Но если вы заняты на работе,при которой вероятны дополнительные часы или вам будет требоваться гибкое расписание, вам придется обратиться за посторонней помощью или за поддержкой друзей и родственников, чтобы   успевать на двух фронтах.

Вам будет легче продолжать кормить грудью, если ваша компания дает возможность осуществлять вам дневной уход на месте работы и ваше расписание позволит вам пользоваться этим.

Если ваш ребенок находится поблизости от вашей работы и вам удастся быстро добраться до дома и обратно, вы сможете кормить его грудью до и после работы и оставлять ему добавки в виде отцеженного молока или детской смеси, когда вы будете в   отъезде.

Есть ли на вашей работе место, где вы могли бы сцеживать молоко, если вы решите это делать? На протяжении первых трех месяцев вам придется откачивать молоко два раза в день, когда вы будете вдали от вашего ребенка; от трех до пяти месяцев это нужно будет делать один раз в день. После этого времени вам будет хватать молока лишь на то, чтобы кормить малыша грудью по утрам и вечерам безо всяких сцеживаний.

Некоторые компании располагают электрическими машинами для сцеживания в специально отведенных для кормящих матерей помещениях. Такие помпы действуют быстро, и они легки в обращении.

За двадцать минут или того меньше, пока женщина съедает свой второй завтрак,   наслаждается отдыхом или читает (помпа оставляет свободными обе руки) машина может извлечь около 250 г молока.

Двойная помпа, которая одновременно стимулирует обе груди, может отсосать еще больше   молока   за более короткое время.

Небольшие электрические помпы даются в аренду. Вам тогда потребуется удобное и уединенное место, где вы могли бы расслабиться, чтобы свободнее лилось ваше молоко. В идеале это может быть отдельный кабинет.

Если у вас нет собственного кабинета, спросите управляющего кадрами,нет ли свободной комнаты,предпочтительно с запирающейся дверью. В некоторых учреждениях имеются комнаты отдыха или спортивные помещения, которые могут подойти для вашей цели.

Ручное выцеживание молока в общей комнате для отдыха или в   туалете меньше способствует успеху вашего дела.

Вам также потребуется место, где хранить охлажденное сцеженное молоко. Лучше всего для этого подходит холодильник, но если такого не имеется, вы можете пользоваться термосом.

Разработайте и представьте план вашему нанимателю. Самая сложная проблема, связанная с отпуском по материнству, заключается в том, что женщины не всегда придерживаются условий достигнутых соглашений. Многие из них обнаруживают, что им труднее вернуться на работу, чем они думали.

Они откладывают свое возвращение, добиваются работы на неполный рабочий день, хотя соглашались на полный рабочий день, а иногда решают и вовсе не возвращаться.

Такое отношение несправедливо по отношению к нанимателю, поскольку он держал открытой вашу вакансию, просил других работниц работать за вас во время вашего отпуска или нанимал в ваше отсутствие временных сотрудников.

Одна из известных нам мамаш решила сама кормить ребенка после своего возвращения на работу в качестве репортера по вопросам моды в местной газете.

У нее было гибкое расписание,позволявшее ей время от времени поздно выходить на работу и рано покидать ее,а также выделять время и в середине дня для сцеживания молока.

У нее был кабинет, где она могла не стесняясь делать это,а также и холодильник для хранения молока. Так она кормила свою дочь в течение  года. Это давало ей возможность чувствовать себя ближе к своей  малышке.

Легко прийти к выводу, что сокращение числа кормящих грудью матерей в США вызвано их возрастающей занятостью на работе, но обследования показывают, что такое кормление и занятость не являются взаимоисключающими, хотя работающие женщины обычно раньше отнимают своих детей от груди.

В 1987 году лаборатория Росс каждый квартал опрашивала по почте 155.000 матерей шестимесячных малышей и получила данные, согласно которым первоначально одинаковый процент (55%) работающих и неработающих женщин решало кормить грудью своих новорожденных.

Но спустя шесть месяцев лишь 10% женщин, занятых полный рабочий день, продолжали грудное кормление.

Женщины не обязательно прекращают кормить грудью, когда снова выходят на работу. Те из них, которые кормили по крайней мере от четырех до шести недель и свыклись с этим, склонны продолжать такое кормление и после возвращения на работу.

Часто они проявляют большую решимость по выработке сложного расписания работы и ухода за ребенком,находя условия для сцеживания молока и облегчения того напряжения, которое возникает при попытках справиться и с работой, и с домашними делами.

Женщины действительно продолжают выполнять от 70 до 80% всех дел, связанных с уходом за ребенком и домоводством,когда на работе заняты оба родителя. Это является предметом больших споров и обсуждений во многих семьях.

Если вы гордитесь тем,что распоряжаетесь всем,что делаете и когда вы это делаете, то ребенок действительно может выбить вас из колеи. Кормление грудью накладывает на мать дополнительную ответственность, требует времени и заблаговременного планирования.

Для многих детские смеси предпочтительнее, поскольку они способствуют душевному спокойствию при меньшей необходимости менять рабочие часы, выцеживать и хранить молоко.

Кормление из бутылки позволяет другим лицам заниматься этим, снимает с вас большую долю ответственности, в то же время позволяя удовлетворять потребности в питании и развитии ребенка.

Источник: http://www.wyli.ru/beremennost/posle-rodov/vozvrashchenie-na-rabotu-posle-rozhdeniya-rebenka.html

«В декрете я поняла, что в офис точно не вернусь»: как начать свой бизнес после рождения ребёнка

С появлением ребёнка в жизни меняется примерно всё. В том числе и отношение к работе в офисе. Одним хочется выстроить свой собственный график и не зависеть от начальства, а у других появляются новые интересы. «Мел» и «Бандеролька» поговорили с мамами, которые не стали выходить из декрета в офис, о том, как набраться решимости, открыть своё дело и не расставаться с ребёнком ни на день.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Мой первый сын Егор был совершенно диким ребёнком. Он просто не мог без меня оставаться, очень плохо ходил в сад. Единственным местом, где разрешали, чтобы мама ходила с ребёнком на занятия, был «Бэби-клуб», поэтому мы ходили туда. Ему там очень нравилось, и мне нравилось тоже: там не было жутких тёток в уродливых платьях, медвежат на стенах и прочего ада. Нормальное современное место.

Я помню момент, когда мне пришла в голову мысль открыть собственный «Бэби-клуб». Я хотела привести ещё одного ребёнка наших друзей, но мне сказали: «Вы что! У нас в эту группу уже лист ожидания из 20 человек».

Прямо там, ожидая Егора с занятий, я быстро перемножила стоимость абонемента на количество детей и поняла, что дело это выгодное. К этому моменту я уже знала о существовании франшизы. Чуть ли не через день-два я пошла к ним всё узнавать, а потом завертелось.

Через два с половиной месяца после подписания документов я открыла свой «Бэби-клуб». Больше всего времени занял поиск помещения — это была основная проволочка.

Совмещать с материнством было не сложно. Все дела, которые я делала, сын мог делать со мной. Конечно, строительные магазины не лучшее место для трехлетнего ребёнка, но потом начались закупки игрушек, собеседования педагогов. Только один раз отправила сына с родителями на море, чтобы обойти все инстанции, которые с детьми не очень совместимы.

Второй клуб появился, когда моему второму сыну было полгода, и мы переехали в Реутов в квартиру побольше. Пошли гулять в местный парк, а он просто кишел детьми. Я прямо на прогулке из этого же парка решила, что хочу открываться в Реутове. И уже через неделю была счастливой обладательницей ещё одной франшизы.

Там же, в Реутове, я открыла Kitchen. Это сеть семейных кафе с детской комнатой, лабиринтом и всякими мастер-классами. Мы пытались ездить в похожие кафе в центре, но быстро поняли, что это долго и неудобно, и открыли по франшизе своё.

И снова дети во всём участвовали: Егор, например, помогал проектировать лабиринт так, чтобы в нем было интересно. Kitchen требовал уже больше времени, и первый «Бэби-клуб» в Перово пришлось продать: управлять им удалённо не получилось.

Кажется, будто у нас жизнь — вечный праздник. Сначала идём в клуб поиграть, потом в кафе. Поели — не заплатили. Иногда Егор пытается рассказывать друзьям, что это кафе его мамы и там всё его. В такие моменты приходится возвращать его на землю.

В офис возвращаться нет ни малейшего желания. Иногда я беру какие-то проекты, но не потому что меня туда тянет, а просто ради денег. Потому что когда начинаешь заниматься чем-то своим, сложно снова стать частью процесса.

Я привыкла делать всё сама. Сейчас у меня все рабочие процессы налажены, можно посидеть дома. Или открыть школу. Или книжный магазин. Или (муж хочет) маленькую кофейню. В общем, идей много.

Надо немного отдохнуть и понять, какую из них реализовывать.

Совет от «Бандерольки». Если вы хотите открыть свой «Бэби-клуб» или детское кафе, вам понадобится много качественных игрушек (чтобы постоянно не тратиться на новые). И на них можно здорово сэкономить, если заказать из США «Бандеролькой». Большой выбор в гипермаркете Toysrus: тут куклы и роботы из популярных фильмов и мультиков, разный конструктор, развивающие гаджеты и многое другое.

После ухода в первый декрет я поняла, что точно не вернусь в офис. Я знала, что не смогу и не хочу не видеть своего ребёнка целыми днями. Для меня жизненно важно как можно больше времени проводить с детьми. Но идея открыть собственный бизнес появилась не сразу, и даже не постепенно — просто как-то пришла в голову.

До этого я считала, что для бизнеса непременно нужны большие деньги. А эта идея показалась бюджетной. К тому же я сама могла со всем справиться: написать тексты на сайт, составить маршруты, найти гидов.

Так как в обозримом будущем мы с мужем планировали ещё одного ребёнка, я поставила цель запуститься между первым и вторым.

Мне всегда нравилось путешествовать, составлять маршруты, бронировать что-то — в том числе и для других. Еще я очень люблю иностранные языки. В большом количестве они особо нигде не нужны, а я говорю на английском, французском, итальянском и португальском.

И я придумала организовывать экскурсии для иностранцев. Изначально речь шла только о Москве, но постепенно идея вышла за пределы столицы.

Читайте также:  Детские игрушки: что нужно знать родителям перед их выбором?

Теперь у нашего агентства индивидуальных экскурсий Puzzle Tours туры ещё и по Санкт-Петербургу, Золотому кольцу и иногда по другим городам России (если об этом просят клиенты).

Сама я экскурсии не провожу — только знаю, как это делается, и руковожу процессами. Для меня работа — в первую очередь гостеприимство. Я занимаюсь в основном небольшими группами, и к каждому заказу стараюсь подходить с душой. С радостью что-то советую, дарю небольшие подарки, интересуюсь, как всё прошло. С некоторыми даже успеваем подружиться.

Иногда случаются кризисные ситуации: гид заболел, на билетах опечатка, водитель не берёт трубку, в отеле что-то напутали. Хочется, чтобы услуги всегда были на высшем уровне, но человеческий фактор часто пытается этому помешать.

В свой первый высокий сезон я хотела скорее во всем разобраться и работала по принципу «всегда говори да». Младшему ребёнку тогда было всего несколько месяцев, мы с ним гуляли три раза в день, и я всё время говорила по телефону и отвечала на почту.

Это было нелёгкое время, но и опыт бесценный. Сейчас я могу больше времени уделять детям и при этом работать в комфортном режиме. Как можно больше дел — письма, расчёт будущих программ, рабочие звонки — я стараюсь делать в тихий час.

Конечно, это не всегда удаётся, но чем больше успеваешь сделать в это время, тем проще доделать остальное одновременно с семейными делами.

Я научилась расставлять приоритеты. Материнство придаёт всей работе смысл, а дети вдохновляют и помогают отвлечься от возникающих неприятностей

Моя шестилетняя дочь Ева очень интересуется моей работой и даже иногда предлагает сделать своими руками подарок моим клиентам.

На этапе разработки маршрутов для сайта она неплохо изучила Москву, и уже в три года знала, что нужно обязательно показывать туристам. Тимоше ещё два с половиной, и он пока не очень понимает, чем именно я занимаюсь.

Но он уже научился разрешать мне проводить время за компьютером — это особенно ценно, учитывая его желание быть всегда в центре маминого внимания.

Совет от «Бандерольки». Прежде чем показывать туристам город, не забудьте утеплиться: беспощадные российские зимы могут испортить всё удовольствие.

В Backcountry, например, продаётся тёплая одежда для прогулок, туризма и занятий спортом.

«Бандеролька» как раз проводит акцию вместе с этим магазином: операторы сервиса бесплатно оформят заказ, заполнят декларацию и доставят товары вам товары.

С того момента, как я узнала о раннем развитии и начала заниматься с сыном Марком, меня не отпускала идея сделать что-то своими руками. Поэтому я задумалась о бизибордах (от англ. busy board — «занятная доска») — игрушке для развития мелкой моторики для детей до четырёх лет.

Я хотела сделать лучший бизиборд, который захотела бы приобрести любая мама. Долго продумывала детали, подбирала композиции, переделывала макеты, разрабатывала систему градации досок в зависимости от возраста.

Первым делом я сделала логотип и заказала в рекламном агентстве 100 плашек с названием — Happy Board. Я держала их в руках и не знала, как будет выглядеть доска, не знала, когда продам эти 100 штук и продам ли вообще, но была уверена — мне не будет за неё стыдно. Это придавало мне сил.

Покупатели приходят в основном из инстаграма, иногда покупаю рекламу в пабликах, да и сарафанное радио помогает.

Иногда приходится работать по 18 часов в сутки. Когда мама спрашивает, откуда у меня берутся на это силы, я отвечаю, что просто очень люблю то, чем занимаюсь и черпаю из работы энергию и силу. Бывает тяжело: горят заказы, косячат курьеры, в мастерской вырубают свет, задерживают поставки, не работает интернет и вообще хочется шоколадку. Но все эти трудности закаляют.

По себе я знаю, что день с маленьким ребёнком изматывает. Хочется хотя бы 15-20 минут тишины — и бизиборды отличная палочка-выручалочка на такой случай. Ребёнок заинтересован, у мамы передышка. Мы делаем их вручную, под заказ — потому что маме нужно личное время. Просто нужно придумать, как его организовать.

Совет от «Бандерольки». Когда придумаете дизайн своего бизиборда, можно искать материалы для работы. И удобнее всего это делать в онлайн-магазинах.

В США на бизиборды цены гораздо ниже, чем в России, поэтому и классных деталей больше, например, на Amazon. После регистрации в сервисе «Бандеролька» у вас появится адрес в США, на который вы сможете отправлять свои покупки.

Когда товары придут на склад сервиса, их надёжно упакуют и отправят к вам домой.

До декрета я занималась рекламой и спецпроектами. Мы разрабатывали маркетинговые кампании для крупных брендов: баннеры, интеграции, конкурсы. Мне было 23 года.

Я вышла замуж, уволилась с работы (ненормированный рабочий день, я — человек-оркестр сотого уровня, и даже в день рождения ухожу из офиса последней далеко за полночь) и через неделю после этого узнала, что беременна. Вот ирония! Родился Саша. А дальше всё банально: ребёнок дарит вдохновение, я хочу дать ему всё самое лучшее. Ещё был муж.

Он не из тех, кому комфортно в офисе: он постоянно серфит интернет в поисках новых идей, шуток, инноваций. А потом с горящими глазами хватает одну из них и очень хочет ее осуществить.

В этом мы с ним похожи. Мой мозг тут же подхватывает эту идею: «Ага! А если изобразить это так? А здесь добавить это? Упаковка будет такой, а название? Над названием надо подумать» — и это не остановить. Я как наркоман под дозой — меня торкают новые идеи.

И вот муж говорит мне: «А давай делать деревянные игрушки?» И я отвечаю: «А давай! Но как?» И я боюсь. Мы же не умеем! Но внутренний любитель адреналина шепчет: «Тебе понравится, ты же любишь приключения!». И я сдалась. Мы решили, что деревянные игрушки будут.

На рынок мы вышли в 2014 году. Ниша деревянных игрушек на тот момент была практически пуста. Были зарубежные гиганты и было несколько российских компаний. Но никого из них не было в социальных сетях. Это была беспроигрышная возможность.

Сейчас у нашей компании Smart Wood производство площадью более 400 м² и команда единомышленников, которые занимаются развитием бизнеса вместе с нами. У нас есть обычные игрушки, их идея принадлежит не нам, и те, которые разработала я сама.

Но даже чужое мы не копировали, а делали собственный дизайн. Закупкой дерева занимается муж. Он сам ездит на склад, отбирает материал. Год назад мы запустили ещё один бренд — магнитный деревянный конструктор WOODJO.

И теперь занимаемся развитием двух направлений: игрушек и конструктора. Продаём через социальные сети и наши сайты, выходим в магазины.

Мысли вернуться в офис у меня нет. Бывают тяжёлые моменты, когда руки опускаются и хочется забыть, что деревянные игрушки вообще существуют. Но после кризисов всегда происходит скачок.

Если кто-то говорит вам, что у него в бизнесе все прекрасно и нет проблем, он нагло врёт. Весь бизнес — это мастерское решение проблем. Иногда бывает страшно, но страх — это нормально.

Важнее оказаться сильнее и в результате победить.

До конца сентября сервис «Бандеролька» проводит отличную акцию: посылку весом до килограмма доставят в Россию всего лишь за $18 вместо $26. Это отличный повод наконец-то купить полезные вещи, которые пригодятся для своего бизнеса или просто любимого занятия. Дерзайте!

Источник: https://mel.fm/blog/banderolka/50714-v-dekrete-ya-ponyala-chto-v-ofis-tochno-ne-vernus-kak-nachat-svoy-biznes-posle-rozhdeniya-rebenka

Как вернуться на работу после рождения ребенка?

Большинству матерей приходится возвращаться на работу. Около 50% снова приступают к работе еще до того, как их дети идут в школу.

Решение о том, возвращаться ли на работу, – и если да, то когда, – после рождения ребенка приходится принимать большинству работающих матерей. В наши дни примерно половина матерей возвращается на работу до того, как их дети отправятся в школу.

Многие считают, что не потерять работу и воспитывать ребенка одновременно это постоянное балансирование, для которого необходима самодисциплина и выдержка.

Для тех, кто впервые стал матерью, одна из трудностей, которую почти невозможно предусмотреть заранее, состоит в том, захотят ли они вернуться на работу посте рождения ребенка.

Некоторые женщины находят, что воспитание ребенка их полностью захватывает, они чувствуют, что не могут разлучиться с малышом ни на минуту. Другие же, напротив, скучают по работе и контактам с коллегами – для них важно проводить время вне дома, будучи кем-то еще помимо жены и матери.

Многие работающие женщины чувствуют, что им необходимо «держать руку на пульсе», возможно, возвращение на работу на полставки сможет обеспечить им исполнение их карьерных замыслов. Не увольнение, а уход в декретный отпуск означает, что женщина будет готова вернуться на работу, даже если обстановка там и необходимые навыки за это время могут измениться.

Финансовые причины – еще одна важная мотивация возвращения на работу. Многим семьям сейчас необходимы два источника доходов, и они не хотят менять свой образ жизни из-за появления детей.

Забота о ребенке стоит денег и означает, что женщинам с низкой зарплатой путь назад на работу закрыт. Работа с зарплатой, не покрывающей расходов на ребенка, не дает никакого финансового преимущества.

Чувство вины

Большинство работающих родителей испытывает некоторую тревогу и вину, пытаясь найти баланс между временем, проводимым с детьми, и временем, которое они тратят, зарабатывая деньги.

Как бы то ни было, исследования показали, что при прочих равных условиях дети работающих родителей не страдают эмоциональными расстройствами и не хуже приспособлены к жизни, чем дети, чьи матери остаются дома. Дети тех и других одинаково развиваются социально и умственно.

Вернувшись на работу, женщина может понять, что скучает по детям сильнее, чем предполагала. Матерям бывает больно, что в их отсутствие дети преодолевают такие важные этапы своего развития, как первый шаг или первое слово.

Как наладить отношения с няней?

Матери иногда чувствуют зависть из-за того, что их ребенок привязан к няне, и не хотят, чтобы его любовь распространялась на кого-либо, кроме них. Следует помнить, что, хотя ребенок может проводить рабочий день с кем-то другим, это никак не отразится на любви к матери.

Выход на работу после рождения ребенка

Выбор времени

Для женщины важно вернуться на работу не слишком рано после рождения ребенка. Новоиспеченной матери необходимо время, чтобы понять ребенка и приспособиться к материнству. Кроме того, первые несколько месяцев после родов матери обычно чувствуют себя усталыми, и им нужно адаптироваться к новым запросам, выдвигаемым жизнью, прежде чем возвращаться на работу.

Выбор воспитателя для ребенка

Выбор оптимального воспитателя, который отвечал бы нуждам ребенка и родителей, подчас становится трудноразрешимой задачей. У работающих матерей широкий выбор: бабушки и дедушки, няни, гувернантки и детские сады.

Квалифицированную няню нанимают только для ухода за ребенком, так что родителям все равно придется уделять время домашнему хозяйству. На помощницу по дому может уйти меньше денег, но они остаются в семье не более чем на год. Кроме того, неудобно содержать в доме чужих людей, особенно если пространство весьма ограниченно.

Родители чувствуют, что их требования к уходу за ребенком постоянно меняются вместе с ростом ребенка, который идет в детский сад, а затем в школу. Меняются условия работы или же сходят на нет планы воспитания ребенка.

Последнее может стать стрессовой ситуацией для ребенка, поскольку он привычен к укладу, существующему в семье, и долго привыкает к новой няне. Изменение порядка ухода за ребенком может стать для него потрясением.

Кружки и активная жизнь

Когда дети идут в школу, ситуация с их воспитанием может иногда усложниться. Когда они взрослеют и становятся более независимыми, они увлекаются многими вещами, например балетом или плаванием, они чаще находятся вне дома, и их нужно провожать в кружки, центры досуга и дома друзей.

В это время детям может потребоваться помощь с домашним заданием и им нужно больше внимания. Тогда работающие матери решают, что балансировать стало слишком тяжело, и решают вернуться домой.

Исследования показали, что у работающих матерей остается меньше свободного времени, чем у работающих отцов. Это происходит оттого, что женщины стремятся сочетать обязанности ухода за ребенком, заботы по хозяйству и свою работу. Работающие женщины, хотя их жизнь и наполнена па всех уровнях, иногда чувствуют, что их словно тянут в нескольких направлениях одновременно.

Семейное время

Работающие родители могут считать, что ведут занятую жизнь, и могут оказаться полностью вовлечены в ежедневную рутину поддержания порядка во всем. Впрочем, когда давление рабочей недели заканчивается, выходные можно посвятить семье, как можно лучше проводя время вместе. Родители должны помнить, что для ребенка важно не только количество времени, проведенного вместе, но и качество.

Супругам тоже необходимо время, чтобы побыть друг с другом наедине Очень легко сдаться под давлением семейных дел, но парам важно найти время да продолжения их собственных отношений.

Источник: https://www.medmoon.ru/beremennost/rabota_posle_rozhdenija_rebenka.html

Ссылка на основную публикацию