Основные причины и профилактика варикоза

Варикоз: причины и профилактика

Варикоз — заболевание, при котором поражается стенка венозного сосуда и нарушается нормальный кровоток. Основные причины варикоза — нарушение работы венозных клапанов.

Артериальное давление, дыхательные движения грудной клетки, сокращение мышц голеней при ходьбе заставляют кровь двигаться в нижних конечностях снизу вверх.

Здоровые вены легко справляются с этой задачей, венозные клапаны препятствуют обратному движению крови, что является неотъемлемой частью нормального кровотока. Если же клапаны не могут выполнять хорошо свою работу, то кровоток нарушается.

В результате кровь застаивается в венах, они разбухают и истончаются, клапанная недостаточность прогрессирует. Если на этой стадии не началось, то в дальнейшем заболевание захватывает все новые участки вен, вместе с косметическим дефектом нарастает хроническая венозная недостаточность.

Основные причины варикозной болезни

Одна из причин варикозного расширения вен — наследственность, варикозная болезнь очень часто — семейное заболевание. Часто причиной развития варикоза являются продолжительные статические нагрузки. Такие нагрузки характерны для сидячей работы (офисные сотрудники, водители, кассиры и т.д.) или долгого стояние на ногах (промоутеры, продавцы — консультанты, официанты, хирурги).

Особенно часто варикоз развивается у беременных женщины. Варикоз при беременности встречается в 3–4 раза чаще, чем среди женщин, не вынашивающих ребенка.

Дело не только в том, что матка беременных постепенно увеличивается в размерах и начинает давить на подвздошные вены, а это уже вызывает нарушения оттока крови по венам нижних конечностей.

Важнейшую роль при этом играют гормональные изменения, сопровождающие беременность. Именно поэтому уже с ранних сроков беременности все женщинам необходима профилактика варикозной болезни.

Профилактика варикоза

Профилактика варикоза преследует две цели. Для тех, кто еще не столкнулся с варикозным расширением вен — это возможность избежать неприятного заболевания. А для тех, кто уже познакомился с данным недугом, профилактика варикоза, прежде всего, — основная мера против его осложнений, поскольку варикозное расширение вен является хронической болезнью и склонно к рецидивам.

Главное правило профилактики варикоза — это ношение удобной обуви. Она не должна быть слишком тесной, чтобы не препятствовать нормальному кровотоку, а каблук на туфлях и сапогах не должен превышать отметку в 7 см. Высокие каблуки или шпильки женщины, которые заботятся о своем здоровье, могут позволить себе лишь в исключительных случаях и то недолго.

Излишне обтягивающая одежда, тугие резинки на чулках или носках также препятствуют нормальному кровообращению.

Еще одно средство профилактики варикозного расширения вен — это правильное распределение нагрузки на ноги. Один-два раза в день необходимо выполнять физические упражнения, которые способствуют оттоку крови с нижних конечностей, к примеру, всем известный «велосипед».

Для профилактики варикоза полезно заниматься плаванием, бегом, велосипедным спортом, шейпингом. Однако если болезнь уже заявила о себе, то с физическими нагрузками следует быть очень осторожными.

Для подбора упражнений и их оптимального количества необходимо проконсультироваться со специалистом.

В случае сидячей работы полезно время от времени менять положение ног, шевелить ими. Между тем, закидывание ноги на ногу мешает нормальному кровотоку, поэтому необходимо избавиться от этой вредной для вен привычки.

Периодически, примерно каждые 1,5-2 часа надо вставать и выполнять простое упражнение: 10-15 раз подниматься на носках, отрывая пятки от пола.

Это нехитрое занятие очень полезно, поскольку ликвидирует застой крови в венах, провоцирующий .

Кстати, длительное пребывание в горячей бане или ванне также способствует застаиванию крови в нижних конечностях, поэтому стоит ограничиваться непродолжительной теплой ванной. После приема водных процедур полезно ополоснуть ноги холодной водой.

Ношение специального трикотажа или бинтование ног показано при ранних стадиях заболевания. При этом следует помнить, что надевать компрессионные чулки или колготки нужно еще до подъема с постели, пока кровь не прилила к ногам – это позволяет уменьшить нагрузку на вены. Если надевать компрессионное белье иначе, то вместо пользы оно принесет лишь вред.

Здоровое питание – также средство в борьбе с варикозом. Употребление жирной, жареной еды, солёной или острой пищи, сладких мучных блюд – все это ведет к отложению холестерина на стенках сосудов, разрушает их и способствует прогрессированию заболевания. Необходимо следить за своим весом.

Его излишек доставляет огромное количество проблем всему организму и, конечно же, венам. Также нужно употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости в день: если в организм поступает мало жидкости, кровь становится вязкой, что затрудняет ее продвижение по венам и увеличивает на них нагрузку.

Кожу ног надо содержать в чистоте, особенно межпальцевые промежутки, поскольку любые ссадины и царапины, даже небольшие потертости, опрелости, мозоли, грибок на ногах — это открытые ворота для инфекции, которая может спровоцировать развитие флебита (воспаления стенки вены).

Профилактикой варикоза может служить и отказ от курения. Эта вредная привычка крайне негативно влияет на стенки сосудов. Для предупреждения варикозного расширения вен также очень полезен легкий массаж ног. Он может быть рекомендован и больным с формами варикозной болезни без осложнений.

Помимо всего прочего, варикозная болезнь — это отражение общего состояния организма. К примеру, одной из возможных причин плохой работы вен может стать хроническая усталость.

Поэтому если браться за профилактику варикоза, то заниматься ею необходимо комплексно. Надо скорректировать свой образ жизни — питание, начать активно двигаться, организовать правильный режим труда и отдыха, следить за своим самочувствием.

И тогда вы никогда не испытаете на себе все «прелести» варикозного расширения вен.

Источник: http://www.muzgb.ru/index.php/jobs/item/526-varikoz-prichiny-i-profilaktika

Варикозное расширение вен: профилактика, симптомы и чем опасен варикоз

Варикозное расширение вен – это достаточно распространенное заболевание, которое чаще встречается у лиц старшего возраста.

Однако у тех, кто имеет генетическую предрасположенность, ранние признаки варикоза могут появиться уже в 20-30 лет. Вены заметно расширяются и становятся видимыми сквозь кожу.

Вызваны такие изменения могут быть целым рядом причин, поэтому варикоз не всегда является самостоятельным заболеванием.

Что такое варикоз и чем он опасен

Врачебное определение того, что такое варикоз достаточно четкое – это венозное заболевание, для которого характерно вздутие вен, их устойчивая деформация, сильное утончение стенок сосудов и образование так называемых «варикозных узлов». Это приводит к нарушению нормального кровообращения, риску разрывов кровеносных сосудов и образованию тромбов.

Наиболее заметной и часто встречающейся является варикозная болезнь вен нижних конечностей. Видимым проявлением болезни является сильное вздутие вен на ногах, пожелтение кожи.

Многие не обращают внимания на первые признаки заболевания, не понимая, насколько опасен варикоз на ногах.

На самом деле он вызывает сильные нарушения кровообращения, а на более поздних стадиях – образование трофических язв.

Но варикозное расширение вен встречается и на других органах, в том числе на внутренних. Эти болезни сложно обнаружить на ранних стадиях, а они могут привести к очень серьезным последствиям:

  • варикозное расширение вен пищевода может вызвать обширное внутреннее кровотечение;
  • не леченное варикозное расширение вен прямой кишки развивается в геморрой;
  • варикозное расширение вен семенного канатика со временем приводит к бесплодию.

Поэтому очень важно вовремя распознать болезнь и сразу же начать ее лечение. Не стоит пытаться избавиться от варикоза самостоятельно в домашних условиях. Домашние процедуры могут быть отличным вспомогательным или профилактическим средством. Но основное лечение должен назначать врач после проведения всех необходимых диагностических исследований.

Симптомы и признаки варикоза

Поскольку проще всего обнаружить на ранних стадиях варикоз нижних конечностей, здесь будут перечислены симптомы и признаки именно этого заболевания. Но варикозное расширение вен в других органах проявляется также и развивается по аналогичной схеме.

Первые симптомы варикоза могут появиться тогда, когда видимые изменение вен еще полностью отсутствуют. Как правило это:

  • сильное ощущение тяжести в ногах;
  • появление отечности нижних конечностей (особенно в конце дня или после физических нагрузок);
  • покалывание или жжение в икроножных мышцах;
  • внезапно возникающие в вечернее или ночное время судороги.

Если кто-то из прямых родственников страдает варикозом, то появление перечисленных симптомов уже является достаточным поводом для немедленного обращения к врачу. Не всегда эти признаки приводят в развитию варикоза, иногда они могут быть вызваны и другими причинами.

Явные симптомы варикоза проявляются через несколько лет после начала заболевания:

  • постоянная отечность нижних конечностей, развивающаяся по восходящей;
  • видимое увеличение вен;
  • периодическое появление кровоподтеков;
  • образование «варикозных узлов»;
  • гиперпигментация кожи.

Появление этих симптомов говорит о том, что болезнь прогрессирует и требует серьезного лечения.

Причины возникновения заболевания

Причины варикоза до конца не изучены. Установлено, что вызывается болезнь нарушением нормальной работы венозных клапанов, которые регулируют направление движения крови и препятствуют обратному кровотоку. Чаще всего такое поражение происходит при постоянных больших нагрузках на венозный клапан. Поэтому причиной возникновения варикоза может стать:

  • беременность, особенно если она сопровождается быстрым и большим набором веса;
  • гипертоническая болезнь – создает избыточное давление крови в венах;
  • длительная работа на ногах – когда создается перманентное давление крови сверху вниз;
  • неумеренные физические нагрузки – также способствуют усилению кровотока;
  • избыточная масса тела – часто сопровождается высоким уровнем холестерина, который закупоривает кровеносные сосуды и затрудняет кровоток;
  • наследственные заболевания – генетическая предрасположенность к варикозу выражается прежде всего в том, что стенки вен тонкие и легко поражаются.

Следствием нарушения нормальной работы клапана является застой крови ее скопление на отдельных участках вен. Избыточное давление крови на капилляры в зоне образования венозных узлов приводит к тому, что они перекрываются, и микроциркуляция крови замедляется, а в тяжелых случаях и полностью прекращается, вызывая образование трофических язв или некроз тканей.

Клинические стадии

К сожалению, варикозное расширение вен – прогрессирующее заболевание, которое имеет несколько стадий и не проходит самостоятельно, а часто требует даже хирургического вмешательства. Поэтому чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов на полное выздоровление и восстановление нормального кровотока.

Стадии варикоза обозначены медиками достаточно условно. Существует четкая врачебная классификация по видимым признакам развития заболевания. Они выделены для облегчения диагностирования тяжести состояния больного.

Всего выделено 6 клинических определений признаков стадий болезни:

Однако далеко не всегда больной проходит все стадии варикоза. Иногда болезнь прогрессирует стремительно и после третьей стадии варикоза может наступить сразу пятая или шестая.

Профилактические меры

Поскольку варикозом страдают около 60% женщин в возрасте от 30 лет, и более 80% — после 50 лет (у мужчин эти цифры немного ниже), то чем раньше начнет проводиться профилактика варикоза (особенно у тех, кто имеет к нему наследственную предрасположенность), тем меньше вероятность развития заболевания в более старшем возрасте.

Как это ни банально, но лучшая профилактика варикозного расширения вен – это отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни. Так, например, курение вызывает хроническое сужение сосудов, затрудняет кровоток, что может послужить пусковым механизмом для развития варикоза. Об избыточном весе и переедании мы говорили выше.

Отсутствие физических нагрузок может так же негативно отразиться на состоянии сосудов и вен, как и чрезмерная активность. Длительная работа на ногах создает дополнительную нагрузку на венозный клапан. А постоянное сидение сдавливает вены на ногах и также вызывает нарушение кровообращения.

Эффективная профилактика варикоза должна включать в себя целый комплекс мер:

  • отказ от вредных привычек;
  • умеренные физические нагрузки;
  • нормализацию массы тела;
  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • снижение уровня вредного холестерина в крови;
  • ношение утягивающих гольфов при наследственной предрасположенности.

Для профилактики, а также эффективной борьбы с варикозом вы можете использовать крем-воск «Здоров», подробную информацию об этом средстве вы можете найти в интернете. 

При появлении первых же симптомов заболевания необходимо сразу же обратиться к врачу и сдать все необходимые анализы.

Еще совсем недавно лучшим лекарством от всех болезней считались регулярные занятия бегом. Поэтому многие задают вопрос можно ли бегать при варикозе и будет ли это способствовать улучшению кровообращения. Часто люди до конца не понимают, что такое варикоз и чем вызывается это заболевание и думают, что активизировав кровоток можно избавиться от неприятных симптомов. Но это мнение ошибочно.

Действительно, умеренные занятия спортом – это отличная профилактика варикоза. Но именно профилактика, а не метод его лечения.

После того, как заболевание диагностировано, особенно на третьей и более поздних стадиях, активные физические нагрузки категорически противопоказаны.

Читайте также:  Как организовать новогоднюю вечеринку?

Для улучшение кровообращения полезны прогулки на свежем воздухе и несложные гимнастические упражнения, но никак не бег.

(2 голоса, в среднем: 5 из 5)style40plus.ru

Источник: http://style40plus.ru/simptomyi-prichinyi-i-profilaktika-varikoza/

Профилактика варикоза: как проводить её правильно?

Варикозное расширение вен – это достаточно часто встречающееся патологическое состояние, для которого свойственно увеличение диаметра просвета, утончение стенок вен и возникновение «узлов».

В переводе с древнегреческого языка, «варикоз» означает «вздутие». Теоретически, подобное заболевание может появится на любом участке тела, но наиболее частым очагом поражения являются ноги.

Суть проблемы

Вены в организме выполняют очень важную роль, представляя собой сеть разветвленных резервуаров, которые доставляют кровь от тканей к сердечной мышце. В нижних конечностях, эта сеть выражена в виде глубоких и поверхностных вен, соединенных между собой системой аварийного сброса крови.

Как правило, основной упор приходится именно на глубокие вены, поэтому они заметно прочнее и объемнее. А на поверхностные остается около 15% от общего объема работы.

Сердце – это «насос», гоняющий кровь по венам. Часть крови идет по венам против силы тяжести (при ходьбе, движениях или приседаниях). Когда мышцы расслаблены (при стоянии) кровь устремляется вниз, под действием все той-же силы тяжести. Но не все так просто, обратно ее не пускают клапаны, расположенные на стенках сосудов.

В случаях, если клапаны «сломаны», вены расширены и воспалены, то удержать поток крови они не в состоянии. Этот процесс способствует вздутию и выпиранию вен. Нарушенное кровоснабжение становится корнем, с которого начинается варикоз на ногах.

Причины возникновения варикоза вен

Причин появления множество:

  • Варикоз вполне может передаваться по наследству, т.е. имеет место быть врожденная слабость стенок сосудов.
  • Возникновение варикоза может быть связано с жизнедеятельностью человека и его иммунитетом.

Одно ясно точно, просто так заболевание не возникает, что-то должно послужить толчком.

При сидячей работе в венах, а точнее в тазу, происходит застой крови, что в последующем и проявляется в проблемах со здоровьем. Варикоз возникает от малоподвижного образа жизни, следовательно, и при стоячей работе нет преград для его зарождения.

Не спроста это заболевание, в первую очередь, называют профессиональной болезнью продавцов и парикмахеров.

К явным провокаторам также относятся:

  • лишний вес (ожирение),
  • частое поднятие тяжестей,
  • травмы ног.
  • Еще одним фактором является – повышенное внутрибрюшное давление. Размер вен постоянно меняется, вдох – вены сужаются, выдох, напротив, расширяются. Когда человек сильно тужится, вены испытывают сильную нагрузку и под созданным давлением начинают расширяться.

Конечно, это не говорит о том, что в зоне риска абсолютно каждый человек, но хронические запоры и кашель могут стать причиной варикозного расширения вен.

Варикоз при беременности

Очень часто варикоз можно встретить у беременных. Постоянно увеличивающаяся матка оказывает непроизвольное давление на вены, идущие от ног.

В данном случае, природа оградила женщин от серьезных последствий и наделила организм, на время беременности, достаточным количеством половых гормонов, которые делают стенки сосудов пластичными и податливыми.

Как правило, здесь заболевание имеет обратимый характер, после родов вены возвращаются в прежнее состояние.

Методы профилактики

Абсолютно любое заболевание гораздо легче предотвратить, нежели лечить, и варикоз не исключение. Давайте рассмотрим основные профилактические меры:

  • Забудьте о тесной и неудобной обуви. Женщины должны помнить, что «каждодневный» каблук должен быть не выше пяти сантиметров. По вечерам радуйте свои ноги массажем и прохладной ванночкой, после чего закиньте их повыше и полежите в таком положении минут 15.
  • Носите свободную одежду, у которой нет тугих резинок и ремней.
  • Если имеется возможность, ходите побольше босиком по гальке. Как минимум, устраивайте себе такие терапии во время отпуска.
  • Контролируйте свой рацион. Исключите, или хотя бы сбавьте, потребление острой, соленой и копченой пищи. Тоже касается и алкоголя.
  • Отличная профилактика варикоза – это спорт. Исключением может стать начальная стадия заболевания. Если вы заметили у себя первые признаки и симптомы, то нагрузка должна быть слабой и перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  • Если у вас сидячая работа, старайтесь вставать как можно чаще и прогуливаться по помещению. Делайте элементарные упражнения, хотя бы немного попрыгайте. Не закидывайте при сидении ногу на ногу, это очень плохо для кровообращения.
  • Не усердствуйте с банями, саунами и горячими ванными. После «горячих» процедур обязательно ополоснитесь прохладной водой.

Стадии развития варикозной болезни

  1. Первая стадия. Боли и неприятные ощущения отсутствуют, наблюдаются исключительно косметические дефекты. На ногах выступает ветвистый рисунок вен, появляются «звездочки» и «сеточки». К вечеру ноги сильно отекают.
  2. Вторая стадия.

    Возникает явная отечность в области голеностопа и сильная тяжесть в ногах. По вечерам могут случаться судороги, онемение, ощущение мурашек и покалывания.

  3. Третья стадия. Постоянная сильная отечность ног, на коже образуются уплотнения, местами меняется пигментация, появляется зуд и дерматиты.

  4. Четвертая стадия. На коже ног возникают трофические язвы.

Какие меры предпринять на начальной стадии

Варикоз нижних конечностей, если он на стадии зарождения, хорошо поддается лечению, вполне возможно, что грамотная «борьба» остановит его развитие.

Во-первых, соблюдайте все вышеописанные профилактические меры. Пересмотрите свой гардероб, при необходимости ликвидируйте все «вредные» вещи, то же сделайте и с обувью. Устраивайте ногам сеансы контрастного душа, больше ходите босиком и сбалансируйте питание.

Во-вторых, при первых же симптомах приобретите компрессионное белье, это могут быть колготки или чулки. Их принцип действия заключается в распределении давления по ногам таким образом, что происходит нормализация кровообращения, а симптомы значительно ослабевают.

Что касается консультаций, то посетить необходимо не только врача-флеболога, но и гинеколога (для женщин) и ортопеда. Вполне вероятно, что проблемы с кровообращением могли вызвать гормональные контрацептивы или плоскостопие.

Профилактика варикоза при беременности

Практически каждая женщина во время беременности сталкивается с проблемами отечности ног и нарушениями кровообращения. Увеличенная матка постоянно давит на нижнюю полую вену, препятствуя ее нормальному функционированию.

Но, как говорилось немногим выше, варикоз вен в этом случае носит обратимый характер, главное, вовремя принять необходимые меры профилактики.

  • Приобретите удобную ортопедическую обувь, в которой ноги не будут уставать при ходьбе.
  • Совершайте ежедневные прогулки. Не находитесь долгое время в сидячем или стоячем положении. Чтобы не происходило венозного застоя, во время отдыха кладите ноги на возвышенность.
  • Во избежание отечности носите компрессионное белье.
  • Хорошим подспорьем станут легкие физические упражнения, в которых задействованы только ноги. Достаточно самых простых движений стопами в разные стороны.
  • Очень хорош в профилактике варикоза витамин С. Он обладает множеством полезных свойств, которые придадут венам эластичность, одновременно снижая риск многих заболеваний.

Лечение варикоза

Полноценное избавление от недуга возможно только операбельным путем. В качестве вспомогательных методов используют медикаментозное лечение и физические упражнения.

Флебэктомия

Операции могут быть как хирургического характера, так и с применением новейших технологий. К числу первых можно отнести флебэктомию, когда варикозно-расширенные вены удаляют.

Лазер

Во второй группе находится лазерная коагуляция, здесь нет никаких надрезов, на проблемный участок тела воздействуют тепловым излучением.

Склеротерапия

Еще один способ избавления от варикоза – это склеротерапия. В поврежденную вену, при помощи тонкой иглы, вводится специальный раствор, который склеивает стенки сосудов и в последующем рассасывает их.

Но как бы врачи не хотели, они просто не в состоянии устранить основную причину варикоза – слабость стенок сосудов. Только в ваших силах предотвратить заболевание путем профилактических мероприятий.

Специальные упражнения

Ниже мы перечислим ряд физических упражнений, которые не отнимут у вас много времени, но эффект будет замечательный.  Можно делать их в домашних условиях.

  • Упражнение 1. Лягте на пол, поднимите ноги до образования угла в 900, по отношению к полу, и начинайте двигать носками «от себя – к себе». Повторите 10 раз.
  • Упражнение 2. В положении лежа поднимите ноги и «рисуйте» стопами круги, по 10 раз в каждую сторону.
  • Упражнение 3. Хорошее действие оказывает всем знакомая «березка». С положения лежа поднимите ноги и таз, оперев последний на руки. Зафиксируйтесь в таком положении на несколько секунд. Повторить 4 раза.
  • Выкройте немного времени на растяжку. Во-первых, ваше тело всегда будет гибким, во-вторых, это поспособствует вытеснению крови из вен.
  • Упражнение 4. Лягте на пол, соедините стопы, колени должны быть направлены в разные стороны. Возьмитесь за стопы и тяните их на себя. Останьтесь в таком положении на некоторое время. Воспроизведите упражнение 4 раза.
  • Упражнение 5. Лягте на левый бок и обопритесь на локоть, правой рукой возьмитесь за правую стопу. Совершите несколько пружинных движений бедром назад (стремясь дотянуться пяткой до ягодицы) задержитесь на 10 секунд. Проделайте аналогичные манипуляции с левой стороной.

Мази

Цель медикаментозных препаратов, при лечении варикоза – придание эластичности и нормального состояния венам. Ниже мы рассмотрим основной ряд препаратов, которые назначаю специалисты для комплексного лечения.

Гепариновая мазь. Очень эффективна на начальной стадии заболевания.

Препарат наносится наружно, проникая в кровь начинает оказывать целый ряд лечебных действий: снимает отечность, нормализует кровообращение, рассасывает тромбы и предотвращает их дальнее возникновение.

Курс составляет не менее двух недель, наносится три раза в день исключительно на пораженные участки тела. Ориентировочная стоимость препарата 70 рублей.

Хорошее профилактическое действие может оказать крем, имеющий в своем составе антикоагулянт. Роль последнего – обезболивание пораженных участков, а также укрепление сосудов.

Зачастую противоварикозные кремообразные препараты содержат ряд витаминов: С, В5 и В1, благодаря им регенерационный период заметно сокращается.

К числу таких относятся Венорутон (средняя цена 150 рублей), Венитан (300 рублей) и Гепатромбин (200 рублей).

В лечении также распространены таблетки, которые:

  1. улучшают тонус сосудов;
  2. снимают воспалительный процесс;
  3. ускоряют кровоток и лимфооток;
  4. ликвидируют микроциркуляторные нарушения.

Таблетированные препараты делят на несколько групп: кортикостероиды, флеботоники, антитромбозные и нестероидные анальгетики. Самыми распространенными являются: Венарус (700 рублей), Флебодиа 600 (550 рублей), Антистакс (670 рублей) и Детралекс (725 рублей).

Народные средства

Консервативный метод лечения эффективен на первой стадии варикозной болезни, когда человек ощущает тяжесть в голенях и заметил на коже венозную сетку. Чем раньше будут предприняты меры по устранению проблемы, тем скорее и вернее будут результаты. Ниже приведены несколько простых, но действенных рецептов.

Чесночный компресс

Из тертого чеснока и сливочного масла, в пропорциях 1:2, готовят кашицу, которую в последующем накладывают на пораженные участки, фиксируя бумагой и бинтом. Длительность воздействия – ночь, утром промойте ногу теплой водой.

Каштан

Настойка из каштана для внутреннего приема. Пятьдесят грамм сухого продукта залить 500 мл спирта. Полученное средство нужно настоять на протяжении 14 дней, отфильтровать. Принимать три раза в день до еды, запивая водой.

Мазь на основе каланхоэ

Литровую банку необходимо наполовину заполнить листьями, а остальное заполнить 70% спиртом. Полученную настойку следует поместить на две недели в темное место, но ежедневно взбалтывать. Готовой мазью ежедневно натирают поврежденные места.

Любите себя и будьте здоровы!

Источник: http://varicoze.ru/profilaktika-varikoza-kak-provodit-eyo-pravilno/

Предпосылки появления и профилактика варикоза | Женский Журнал

Варикоз – это суровый косметический недостаток и очень непростая болезнь. Возникновение на ногах «звездочек» и выступающих вен – это признак суровой трудности кровообращения. Потому варикозное расширение в области поверхностных вен – это сфера деятельности не только лишь косметологов, удаляющих звездочки, но врачей-флебологов, лечащих предпосылки расширения вен и отягощения.

Passion.ru разбирается, что оказывает влияние на развитие варикозного расширения вен и как предупредить его возникновение.

Что такое варикоз?

Варикозом, либо варикозным расширением вен именуют прогрессирующую болезнь подкожных, а потом – и глубочайших вен, которые равномерно утрачивают свою упругость. В итоге утраты сосудами эластичности они начинают терять свою первоначальную форму, расширяются, извиваются и образуют узловатые расширения (вариксы, варикозные утолщения либо узлы), которые и дали заглавие заболеванию.

В подавляющим большинстве случаев этой заболеванием мучаются дамы, и на прием к флебологу они приходят, когда болезнь находится уже в запущенной стадии.

Корень трудности

Вены в организме играют роль сети разветвленных резервуаров, несущих кровь от тканей к сердечку. В зоне нижних конечностей сеть представлена глубокими либо поверхностными венами, которые соединены меж собой системами аварийного сброса крови. Обычно основная нагрузка ложится на глубочайшие вены – они объемнее и прочнее. Поверхностные вены берут на себя около 15% работы.

Сердечко, как понятно, играет роль насоса и гонит кровь по венам, а часть крови проталкивается по венам против силы тяжести из-за работы окружающих вены мускул при ходьбе, приседаниях и движениях.

При расслаблении мускул из-за стояния, малом объеме движений и слабенькой тренированности ног кровь под действием силы тяжести устремляется вниз.

Но ее не пропускают вспять особенные клапаны, собственного род карманы на стенах вен.

Если клапаны повреждены, вены расширены либо воспалены, они не могут удержать кровь – развиваются застойные явления, вены начинают раздуваться и выпирать. Нарушается обычное кровоснабжение конечностей – развивается варикозная болезнь.

Предпосылки варикоза

Но ведь многие из нас длительно стоят на ногах, посиживают в кабинете либо не достаточно тренируют ноги, но варикоз развивается не у всех. Этому есть логичные разъяснения: для развития варикозной заболевания должны быть к тому же предрасполагающие причины.

К ним относят отягощенную наследственность – варикоз достается «в приданое» от матери либо бабушки. Варикозу содействуют нередкие беременности и трудные роды, томная работа, если вы обязаны носить грузы более 5-7 кг, если вы длительно находитесь на ногах либо сидите в недвижной позе, или если вы принимаете гормональные препараты.

Как распознать варикоз?

Прислушайтесь к собственному телу. Если у вас:

  • появляются боли в ногах,
  • тяжесть в зоне икр,
  • появились сосудистые звездочки,
  • отечность ног и они очень устают в обычной обуви,
  • ночами вас тревожат судороги в зоне икроножных мускул,
  • кожа вроде бы немеет,

– вам пора к флебологу.

А пока вы собираетесь на прием, нужно вспомнить о профилактике.

9 советов для тех, кто желает избежать варикоза

Есть определенные профилактические меры, помогающие ощущать себя легче и понизить риск появления варикоза и его осложнений, в особенности при наличии расположенности к заболевания. 

Если вы дома, постарайтесь часть домашней работы делать в сидящем положении либо присаживаться на маленький отдых.

  1. Если вы смотрите телек, читаете либо гласите по телефону, вспомните южноамериканскую привычку – закиньте ноги на спинку дивана либо на стол. Пару раз в денек посидеть с приподнятыми ногами очень полезно.
  2. Спите на кровати с приподнятыми ввысь ногами, положите для сна под ноги валик (подушку, свернутое одеяло).
  3. Отмените очень жаркие ванны, парилки и сауны – для  ваших ног это вредоносно. 
  4. Полезным действием владеют обливания ног холодной водой – это увеличивает тонус вен, полезен и прохладный душ с массирующими насадками. Им проводят аква массаж днем и вечерком.
  5. Варикоз – это одна из заморочек полных людей, и его возникновение – это излишний повод начать худеть. Помните о допустимой норме подъема тяжестей для дам: в каждой руке менее 3 кг.
  6. Варикозу содействуют тесноватая одежка с резинками, узенькая обувь и обувь на каблуках – стоит пересмотреть собственный гардероб, если охото, чтоб ноги закончили болеть. 
  7. А постоянное ношение особенного белья или антиварикозных чулок либо колготок и трикотажа – это хорошая фиксация вен и их тренировка. Только подберите такое белье в спец магазине мед изделий. К нему требуется сертификат и аннотация по надеванию и ношению.
  8. Если ваша работа статичная, почаще запрокидывайте ноги на стол во время отдыха, вставайте размяться, не сидите нога на ногу – это очень вредная привычка. Подставьте для себя под ноги скамеечку либо прикрепите перекладину на высоте 15-20 см – это сделает лучше отток крови от вен. Можно использовать особые гели, снимающие вялость ног и тонизирующие стены вен, делать массаж икроножных мускул и почаще ходить с босыми ногами.

Вам знакома эта неувязка?

Алена ПАРЕЦКАЯ

Источник: http://fse.kiev.ua/zdorove/predposylki-poyavleniya-i-profilaktika-varikoza.html

Профилактика варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен встречается у 60% слабого пола. Его опасность заключается в невидимом протекании болезни. Начальная стадия может длиться годами и девушки не сразу его обнаруживают на своих ногах, а когда увидят расширенные вены без серьезных мероприятий по их устранению не обойтись.

Профилактика варикоза поможет избежать осложнений, а также замедлит развитие болезни и поражения здоровых сосудов. В ее основе лежит комплексный подход, нужно действовать направленно со всех сторон, чтобы не дать варикозу испортить красивый вид ножек.

Профилактика варикоза вен

Среди факторов, способствующих выздоровлению от варикоза выделяют:

  • Подбор оптимального режима дня, это касается ежедневного соблюдения сна и отдыха, при котором ноги будут отдыхать. В случае сидячей работы необходимо делать перерывы на ходьбу и чаще менять сидячее положение.
  • Исключить при сидении позу «нога за ногу».
  • В течение дня следует менять высоту подошвы обуви, не только шпильки вредят при варикозе, но и плоская подошва.Нельзя носить обтягивающую одежду, так как она пережимает паховую область и нижние конечности, ухудшая движение крови.
  • Во время отдыха на море нужно не только плавать, но и если пляж галечный ходить по нему. Для отдыха выбирать одну климатическую зону.
  • Предупреждать запоры, так как они являются причиной повышения давления в кровеносных сосудах в малом тазу.

Эти рекомендации помогут замедлить протекания варикоза, а его профилактика заключается в правильном питании, оптимальных физических нагрузках и гимнастике, применении медикаментов и народных средств для снятия симптоматики и улучшения состояния вен.

Питание

От него зависит общее состояние человеческого организма. Вначале необходимо исключить или хотя бы значительно уменьшить употребление:

  1. Хлебобулочных изделий, сладких и жирных продуктов. Они увеличивают вес, а это дает значительную нагрузку на ноги.
  2. Холодец, маринады и наваристые первые блюда провоцируют расширение стенок сосудов.
  3. Алкоголь и кофе вытягивают воду из клеток, что пагубно сказывается на всем организме.

Для профилактики варикоза на ногах нужно включить в свою пищу продукты обогащенные клетчаткой, полезными витаминами и микроэлементами:

  1. Большое количество клетчатки содержится в кашах, отрубях и кожуре ягод, фруктов и овощей. Она важна для всего организма, так как впитывает в себя лишние вещества, и даже радионуклиды, исполняя роль чистильщика кишечника.
  2. Медь можно получить из бараньих почек, морепродуктов и говяжьей печени.
  3. Витамин Е способствующий омолаживанию организма и кожи содержится в яичном желтке, масле, бобовых, пшенице, печени и зеленом луке.
  4. Витамин С и Р имеются в перце, капусте, черной смородине, шиповнике, помидорах, облепихе, грецких орехах.

Все эти элементы способствуют выработке эластина, который улучшает упругость венозных стенок. Животные масла при заболевании лучше заменить растительными, последние окажут благоприятное воздействие при варикозе.

Физкультура

Не все могут похвастаться званием мастера спорта, но чтобы предупредить возникновение варикоза или облегчить жизнь с ним достаточно постоянно выделять время на пешие прогулки, бег, езду на велосипеде, походы в бассейн, а также выполнять дома несложную гимнастику.

Только физические нагрузки нужно давать организму ежедневно, взять себе за правило больше двигаться, меньше стоять и сидеть.

Некоторые гимнастические упражнения легко можно выполнять дома.

Упражнения лежа

В положении на животе можно прибегнуть к следующим упражнениям:

  • Упереться лбом в пол, а руки расположить вдоль тела, после этого нужно поднимать поочередно каждую ногу и сколько есть сил держать ее на весу.
  • Ноги согнуть в коленях и с усилием придвинуть пятки к ягодицам.

Лежа на спине необходимо выполнять такие движения:

  • Попеременно вращать ногами, как будто едите на велосипеде, это упражнение так и называется «велосипед».
  • Положение на спине, ноги немного приподнять и начать скрещивать их. Такое упражнение носит название «ножницы».

Положение на боку. Начинать нужно с правого, поднимая левую ногу вначале прямую, а затем согнутую в колене. Тоже проделать с правой ногой, лежа не левом боку.

При выборе других упражнений в положении «лежа» и «стоя» нужно учитывать, что статическое напряжение ног исключено.

Упражнения сидя

Эти упражнения пригодятся тем, кто целый день на работе сидит за столом, для их выполнения достаточно будет раза два за день выделить по 20 минут.

Наиболее эффективными для профилактики варикозного расширения вен на ногах считаются:

  • Приподнимать и опускать ноги на цыпочках;
  • Поставить ноги носками, направив их друг к другу, а затем разводить носки и соединять пятки;
  • Переставлять попеременно стопы с пятки на носок;
  • Поднимать ноги, согнув в коленях, и раскачивать их со стороны в сторону;
  • Упереть ноги пятками в пол и надавливать на них.

Все перечисленные физические занятия помогут справиться с выраженным варикозом и предупредят его появление при возникших к нему предпосылках.

Медикаменты

Лекарства назначаются врачом для каждого индивидуально, исходя из клинической картины протекания заболевания. Их действие должно быть направлено на следующие моменты:

  • Эффективное снятие симптомов варикоза путем разжижения крови, снижение отечности ног и их тяжести;
  • Повышение тонуса венозных стенок;
  • Снижение возможных осложнений заболевания.

Среди действенных и сравнительно безопасных медикаментов можно выделить:

  1. Венарус. Доступный препарат отечественного производителя. Является венотоником, улучшающим лимфоотток и микроциркуляцию крови. В упаковке находиться 20 таблеток.
  2. Антистакс. Продается в виде капсул, которые содержат в своем составе экстракт листьев красного винограда. Медикамент снижает давление в сосудах, укрепляя их стенки и улучшая движение крови.
  3. Детралекс. Лекарство от французского производителя применяется при нарушениях кровотока, оно способно предупредить образование тромбов в сосудах. В упаковке идет 30 таблеток.
  4. Троксевазин. Имеет две формы выпуска: гель и капсул. В каждом из них действующим веществом является троксерутин. Препарат оказывает укрепляющий и тонизирующий эффект, эффективен для снятия отеков и воспалений. Можно применять сразу две его формы наружно и внутренне.
  5. Вазобрал. Он содержит кофеин, за счет которого тонизируются стенки вен, и улучшается отток крови.

Совместно с медикаментами могут применяться наружные средства, чтобы усилить их действие и быстрее справиться с недугом.

Компрессионное белье

В начальной стадии развития варикоза в целях профилактики флебологи рекомендуют носить специальные антиварикозные колготы, чулки или носки.

Их ношение не вылечит заболевание, но предупредит вздутие вен, а те, что уже выступают, станут более эластичными и со временем уменьшаться.

Они выполнены из специального волокна, материал пережимает икроножные участки и улучшает поступление крови к сердцу.

Такой лечебный компрессионный трикотаж можно приобрести в интернет-аптеках или в ортопедических салонах.

Они подбираются по размеру, для этого нужно провести несколько размеров, указанных на упаковке с трикотажем.

Изделия очень плотно сидят на ногах, но не препятствуют оттоку крови, а наоборот, улучшают его благодаря распределению компрессии: в паху – на 20%, на лодыжках – 100%, в коленях – 75%, на бедрах – 50%.

За их внешний вид переживать не стоит, они внешне напоминают плотные капроновые колготы, бывают черного и бежевого цвета. Их вполне можно носить вместо обычных колгот.

Надевается компрессионное белье лежа, вначале нужно аккуратно завести его кончик за пятку, чтобы не повредить нити сплетенные на изделии в области косточки.
Колготки и чулки имеют три класса компрессии. Первый класс рекомендуется для профилактики, тогда как второй и третий необходимы во время лечения заболевания.

Приподнимать ноги под прямым углом нужно для профилактики от варикоза ежедневно, проделывая упражнение дважды в день в течение шести минут.

Источник: https://StopVaric.ru/profilaktika/profilaktika-varikoza.html

Диагностика и лечение варикоза, причины варикозной болезни вен

Варикоз — расширенные поверхностные вены нижних конечностей человека – это довольно распространённая сосудистая патология.

Чаще всего варикозная болезнь вен наблюдается у женщин, хотя и мужчины страдают от варикоза.

Изучением и лечением этого заболевания занимается флебология — раздел медицины, изучающий строение и функции человеческих вен, разрабатывающий методы диагностики, лечения и профилактики сосудистых заболеваний.

При варикозной болезни запускается механизм развития болезни в результате нарушения нормальной работы клапанной системы вен.

Причины варикоза

Вены человека устроены так, что внутри их просвета имеются клапаны, которые препятствуют обратному движению крови. Но вследствие генетической предрасположенности и при врождённой анатомической недостаточности в клапанном аппарате вен кровь не поднимается по сосудам, а стекает вниз. Процесс обратного тока крови называется рефлюксом.

Толчком к началу варикозной болезни вен может служить переполнение кровью сосудов в малом тазу, например в результате беременности. В группу риска попадают также те, кто вынужден проводить много времени стоя. В результате скорость тока венозной крови замедляется. По непонятным пока причинам на это реагируют лейкоциты, и запускается процесс воспаления в венозном русле.

Особенно чутко на этот явление реагируют венозные клапаны, которые подвергаются большей физической нагрузке и первыми вовлекаются в процесс. В поверхностных венах накапливается избыточное количество крови, которое способствует перерастяжению стенок сосудов, а несостоятельность клапанов и нарушением кровотока в венах являются основной причиной варикоза.

Симптомы варикоза

Расширенные подкожные вены – это главный симптом при варикозной болезни.

Признаки варикоза вначале могут быть неясными и непостоянными, всё начинается с того, что к концу дня, особенно если погода была жаркой, а также приходилось много стоять, появляется чувство быстрой усталости с тяжестью в ногах.

В нижних отделах голеней и стоп появляются незначительные и непостоянные отёки и боли по ходу вен. У некоторых икроножные мышцы реагируют судорогами по ночам.

Варикозной болезни вен присуще медленное развитие — она может вяло протекать многие годы.

С появлением постоянных отёков, которые возникают к концу дня и исчезают к утру, уже можно заподозрить хроническую венозную недостаточность. На это укажет и изменившийся цвет кожи голеней.

Кожа ног приобретает застойный синюшный цвет с участками гиперпигментации. Если пациенты не лечатся, процесс усугубляется и может осложниться появлением активных трофических язв.

Осложнения от варикозного расширения вен

Как часто бывает, не так опасен сам варикоз, как то осложнение, которое он за собой влечёт. Если болезнь продолжает развиваться и никаких мер для её предотвращения и лечения не предпринимается, то в дальнейшем может развиться тромбофлебит. Это осложнение опасно тем, что внутри изменённых сосудов образуются сгустки из элементов крови – тромбы.

Они могут воспаляться, что влечёт за собой повышение температуры тела и боли по ходу вен, но главная опасность тромбов состоит в том, что при определённых условиях эти сгустки или их часть могут отрываться и с током крови по сосудам проникать в лёгочную артерию, перекрывая её просвет, что почти неминуемо приводит к смерти пациента.

Методы лечения варикоза

Варикоз вен относится к хирургическим болезням и лечится путем хирургического лечения, а иногда и в комплексе с консервативными мерами.

Хирургические методы лечения варикозного расширения вен

Первое упоминание о болезни вен датируется временами Древнего Египта, так при проведении археологических раскопок попадались мумии, у которых при исследовании ученые выявляли признаки варикоза.

То есть мы можем уверенно сказать, что врачи-флебологи античности пытались лечить эту болезнь уже те годы.

Упоминания варикозного расширения вен можно встретить в трудах таких великих ученых-отцов медицины древности как Гиппократ, Авиценна и др.

  • Флебэктомия. Это хирургическая операция, при которой удаляются расширенные вены.
  • Лазерная коагуляция изменённых сосудов. Современный метод, при котором не делаются кожные разрезы. Проводится в амбулаторных условиях.
  • Радиочастотная коагуляция расширенных вен. Современный бескровный метод. Процедура проводится без госпитализации и разрезов.
  • Склеротерапия. Также один из современных методов, при котором в повреждённую вену вводится препарат, который склеивает её просвет, сам же сосуд остаётся на месте, но уже не функционирует.

Консервативные методы лечения варикоза

Эти способы лечения нельзя использовать как самостоятельные, а только в качестве дополнение к хирургическому лечению варикоза. Но ими можно воспользоваться для улучшения общего состояния пациентов, восстановления их трудоспособности и во время подготовки к намеченной операции или после неё для скорейшей реабилитации.

Компрессионные методы лечения варикозного расширения вен

Такая терапия хронической болезни венозной системы применяется с давних времен.

Можно значительно уменьшить отёки на ногах, применяя эластичные бинты или пользуясь компрессионным бельём. Этот метод часто и довольно успешно применяется и в настоящее время и признан эффективным.

Медикаментозное лечение варикозной болезни

Имеет цель повысить тонус венозных стенок, уменьшить проницаемость капилляров и устранить воспаления.

Лекарственные препараты для лечения варикозной болезни вен обязательно должны хорошо переноситься больными и удовлетворять следующим критериям: уменьшать проницаемость капилляров и улучшать лимфодренаж, повышать тонус вен, улучшать микроциркуляцию и устранять реологические расстройства, ингибировать адгезию лейкоцитов к венозной стенке и купировать воспаление.

В настоящее время для лечения варикоза применяются следующие флеботропные препараты, которые подразделяются на несколько групп:

Химическое веществоАктивный компонентАптечное название
Синтетические вещества Трибенозид ГептаминолКальция добезилат Гливенол Гинкор-ФортДоксиум
Производные рутина Рутозиды и гидроксирутозиды Анавенол Венорутон Рутин ТроксерутинТроксевазин
Гамма-бензопироны (флавониды) Диосмин Гесперидин МетилхальконФлавоноевая кислота Флебофа Венарус ДетралексЦикло-3-Форт
Пикногенолы Лейкоцианидол ПроцианидыОлигомеры Эндотелон
Сапонины ЭсцинРускозиды Анавенол Аэсцин РепарилЭскузан
Производные спорыньи Дигидроэрготамин ДигидроэргокристинДигидроэргокриптин Вазобрал

Не забывайте, что для профилактики варикозного расширения вен крайне важное значение имеет здоровый образ жизни человека.

Профилактика варикоза

Врачи-флебологи советуют всем, кому известно о наследственной предрасположенности к сосудистым заболеваниям, периодически обследовать состояние вен при помощи ультразвуковых методов, чтобы вовремя заметить и приостановить начинающийся патологический процесс варикозного расширения вен.

Крайне важно, и не только для здоровых вен, вести правильный образ жизни, следить за своим здоровьем, за своим весом, выделять время для активного отдыха и физкультуры.

Источники:

  • Шевченко Ю. Л., Лыткин М. И. Основы клинической флебологии / Медицина, 2005.
  • Кириенко А. И., Богачев В. Ю., Гаврилов С. Г. и соавт. Хронические заболевания вен нижних конечностей у работников промышленных предприятий г. Москвы. Результаты эпидемиологического исследования //Ангиол. и сосуд. хир. 2004
  • Патофизиология венозного оттока из нижних конечностей.
  • Флебология: Руководство для врачей / Царенко И.А., Савельев В. С., Гологорский В. А., Кириенко А. И. и др.: Под ред. В. С. Савельева — М.,Медицина 2001. — 664 с. Кафедра флебологии ММА им. Сеченова — Безоперационное лечение варикоза.
  • Г.М. Шерстюк, А.Р. Кантаровский, Амир Менерби — 2011 — Принципы лечения варикозного расширения вен нижних конечностей.
  • Мазайшвили К. В., Чен В. И. Распространённость хронических заболеваний вен нижних конечностей в Петропавловске-Камчатском //Флебология. 2008

Источник: http://www.sciencedebate2008.com/diagnostika-i-lecheniye-varikoza/

Профилактика варикоза вен на ногах

Профилактика варикоза вен на ногах может предотвратить начало грозного заболевания. Признаки варикоза могут появиться довольно рано. Тяжесть в ногах, усталость, отечность  лодыжек после трудового дня. Эти симптомы могут появиться довольно рано.

Такие признаки связаны с пониженным тонусом вен нижних конечностей. Если это не наследственность, то с этими признаками, в первую очередь, столкнутся люди «стоячих» профессий: парикмахеры, продавцы, повара, официанты и спортсмены.

Причины возникновения варикоза различны

Специалисты выделяют основные причины возникновения варикоза:

  • Наследственность
  • Врожденная слабость соединительной ткани
  • Тяжелая работа, работа стоя
  • Сидячая работа
  • Увеличение веса
  • Неудобная обувь, постоянное ношение обуви на высоком каблуке, тугие резинки
  • Беременность
  • Изменение гормонального фона

Статичное вертикальное положение ног в течение длительного периода времени приводит к неизбежному застою крови в венах. Постоянный застой  крови приводит к постепенному расширению вен. Если у вас есть хотя бы один из перечисленных признаков, то стоит немедленно начать антиварикозную профилактику.

Профилактика варикоза вен нижних конечностей

На ранней  стадии варикоза достаточно соблюдать несложные правила. Иногда этого бывает достаточно, чтобы замедлить течение заболевания. Что следует делать, если вы заметили на ногах расширенные вены, сосудистые звездочки и почувстствовали первые симптомы заболевания? Перечень простых шагов, которые необходимо сделать.

Первое: немедленно записаться на прием к врачу флебологу. Грамотный специалист поможет разобраться с причиной и назначить адекватное проблеме лечение. Только врач может назначить прием препаратов-флеботоников, которые улучшают микроцеркуляцию и укрепляют стенки сосудов.

Домашняя профилактика варикоза вен

На ранней  стадии варикоза достаточно соблюдать несложные правила. Иногда этого бывает достаточно, чтобы замедлить течение заболевания. Что мы можно сделать для укрепления стенки сосудов и поднятия тонуса вен в домашних условиях?  Как и всякая проблема,  борьба с варикозом требует комплексного подхода.

Если у вас варикоз, то вступайте в борьбу за здоровье ваших ног. Да, да, именно борьбу. Ведь вам предстоит бороться с силой тяжести за свои ноги. Утром и вечером принимайте контрастный душ для ног. Душ придаст сосудам необходимый тонус. Не сидите нога на ногу. Положив ногу на ногу, вы пережимаете крупные вены, что нарушает кровообращение.

При любой возможности поднимайте ноги вверх. Помните классическую позу американского бизнесмена «ноги на стол». Это лучшая профилактика варикоза на рабочем месте. Даже пятиминутное поднятие ног горизонтально притормаживает развитие варикоза.

Ежедневно, утром и вечером наносите специальный крем для ног от  варикоза от  лодыжки до бедра. Крем или гель должен содержать экстракт конского каштана, ментол и лекарственные вещества, укрепляющие стенку сосудов.

Постоянное ношение высоченных каблуков  в юности, это  причина  варикоза в старости. Многие девушки уже обречены столкнуться с этой проблемой в недалеком будущем.

Ношение каблуков смещает центр тяжести тела, затрудняет отток крови, провоцирует отечность и усталость. Решение проблемы: носите с собой сменную обувь, а каблуки одевайте  в зависимости от ситуации.

Рекомендуемая высота каблука 4-5 см.

Если варикоз уже начался, то обязательно делайте специальную гимнастику  для ног при варикозе. Нельзя увлекаться горячими ваннами, длительным пребыванием на солнце, сауной. Высокая температура снижает венозный тонус, что приводит к застою крови.

Как можно скорее избавиться от лишнего веса. Сидячая  работа так же вредна, как и стоячая. При сидячей работе чаще меняйте положение  ног, вращайте стопы, делайте гимнастику на рабочем месте. Работая сидя, надо следить за правильным положением тела за столом.

Компрессионный трикотаж, это один из главных  способов профилактики варикоза

При малейшем расширении вен срочно принимайте меры. Подберите себе качественный компрессионный трикотаж!

Компрессионные колготы, чулки, гольфы равномерно сдавливают ногу, не давая венам расширяться и заставляя их проталкивать кровь вверх. Давление распределено равномерно, что обеспечивает лучший отток крови.

Компрессионный трикотаж  помогает увеличить  скорость циркуляции крови, и реально предотвращают развитие болезни. Компрессионный трикотаж  классифицируют по степени компрессии.

Первая группа  компрессии подходит абсолютно всем, кто связан с долгим пребыванием на ногах. Такой трикотаж является профилактическим. За консультацией и подбором трикотажа можно обратиться  к врачу флебологу.

Профилактика варикоза вен и спорт

К сожалению, если у вас варикоз, то не всеми видами спорта можно заниматься. Стоит отказаться от поднятия тяжестей, длительного бега, лыжного спорта, тенниса. Силовые упражнения  с отягощением  тоже стоит  отменить. Пользуйтесь  весом своего тела, этого вполне достаточно. На занятия в спортзал надевайте компрессионный трикотаж.

Виды спорта, полезные при варикозе

  • Плавание
  • Аквааэробика
  • Ходьба в т.ч. нордическая

Диета при варикозном расширении вен

Сладкоежкам  стоит затянуть пояса. Слишком большую цену придется заплатить за любовь к вредной пище. Доказано, что большая масса тела и занятия спортом с большой статической  нагрузкой увеличивают давление в венах. Продукты, которые следует исключить: колбаса, копчености, сахар, белый хлеб, сдобное тесто, картофель, жирные супы и бульоны, животные жиры.

Выбор одежды при варикозе вен

Здесь тоже есть свои ограничения.  При выборе одежды действуйте разумно. Не стоит носить корсеты, обтягивающее белье, чулки и носки с очень тугими резинками. Перетягивание способствует застою крови и нарушает работу кровеносных сосудов. Покупая  утягивающее белье, имейте это в виду. Не только красота, но и здоровье требуют жертв.

  • Боли в ногах
  • Ощущение жжения, особенно к вечеру
  • Ощущение тяжести в ногах
  • Отек ног в основном к вечеру
  • Судороги  в ногах ночью
  • Кожный зуд
  • Расширенные вены и сосудистые звездочки
  • Изменение цвета  кожи ног, особенно лодыжек

Это немедленный повод обратиться к врачу флебологу и заняться профилактикой варикоза вен.

Пожалуйста,поделитесь этой заметкой с друзьями!

Источник: http://telo-v-delo.ru/gimnastika/profilaktika-varikoza-ven/

Ссылка на основную публикацию