Как похудеть с помощью массажа

Массаж для похудения: какой выбрать?

Лечебный массаж для похудения  всегда творил чудеса. Руки мастера ставили на ноги после травм, помогали женщине стать еще красивее и просто дарили желание жить. Сейчас можно растеряться, выбирая среди десятков видов массажа. Мы расскажем о тех, которые лучше всего помогут вам постройнеть и помолодеть.

Для начала давайте разберемся какой массаж считается лечебным. Вы удивитесь, но все. Какой-то вид делает акцент на успокоение нервной системы. Лечение? Лечение. Другой борется с целлюлитом. А третий спасает наши стопы от развития различных деформаций.

Мы же остановимся на видах массажа для похудения. Главный плюс такого массажа – это лимфодренаж, помогающий вывести токсины и шлаки из организма. Также выводятся излишки межклеточной жидкости (уходят отеки), улучшается мышечный тонус, увеличивается эластичность кожи и омолаживается организм.

Массаж для похудения особенно важно проходить курсом – 10 сеансов, каждый день или через день.

Во время процедуры лучше использовать смесь масел: масло-база жожоба или миндальное (лучшие антицеллюлитные) и не менее пяти видов эфирных (по 2-3 капли каждого).

Лучшие эфирные для стройности: перец, кипарис, имбирь, кардамон, мята перечная, апельсин, грейпфрут, мандарин, лимон, можжевельник. Все они «выметают мусор» из организма, стимулируют обмен веществ, подтягивают кожу.

Ручной лимфодренажный массаж

Перед тем как начать курс массажа для похудения, пройдите курс ручного лимфодренажного. Лимфоток – это река внутри нашего организма.

Что в ней только не «плавает»… Поэтому важно постоянно «устанавливать» очистные насосы.

Поскольку замедление лимфотока приводит к целлюлиту (токсины остаются в подкожных жировых клетках) и воспалительным процессам (снижается иммунитет из-за накопления вредных веществ в организме).

Во время лимфодренажного массажа из жировой ткани выводится лишняя влага, на здоровые ткани больше нет давления и кровь начинает циркулировать в нормальном режиме. Особенность такого массажа – неспешные, плавные движения по ходу лимфососудов, поскольку лимфа в организме движется очень медленно.

Вакуумный массаж

Этот вид массажа становится все популярней. Его делают в домашних условиях медицинскими банками либо в салонах специальными банками, которые подключены к аппарату. Но здесь важно знать некоторые тонкости, чтобы массаж стал лечебным, а не навредил.

Следите за тем, чтобы в банку «втягивалось» не более полутора сантиметра кожи. Все движения должны быть плавными, а не резкими, и непрерывными – тогда кожа не будет травмироваться.

Очень важно! Делайте лечебный массаж банкой только по линиям кровотока и лимфотока – снизу вверх, а не наоборот. Например, массаж бедер начинается с надколенной части ноги, плавно вверх до бедра круговыми движениями.

Нельзя массировать подколенные впадины, живот (если есть проблемы по гинекологии).

Этот вид массажа для похудения может вызывать дискомфорт и даже болезненные ощущения в местах, где лимфоток полностью забит. И пока вы не запустите его работу – массаж будет малоприятным.

Также следует знать о противопоказаниях при аппаратном вакуумном массаже. Тромбы, желчекаменная и мочекаменная болезни, сыпь на коже, воспаления внутренних органов, варикоз и купероз, проблемы со щитовидной железой.

Антицеллюлитный медовый массаж

Наверное, сейчас мы вас немного разочаруем. Принято считать, что антицеллюлитный массаж разбивает жир и так борется с целлюлитом. Но! Жир нельзя разбить, вывести, раздробить на маленькие жирки. Его можно только сжечь! И прелесть антицеллюлитного массажа в том, что он усиливает кровообращение, за счет чего улучшается обмен веществ и сжигается жир.

Один из самых популярных лечебных массажей в борьбе с апельсиновой корочкой – это медовый. Если специалист делает его правильно и не жалея рук – он достаточно болезненный, но очень эффективный.

Болезненный из-за похлопывающих движений на чувствительных участках кожи, которые любит целлюлит, – бедра и ягодицы. Специалисты говорят: «если к концу массажа мед приобретает белый цвет, процедуру делали качественно».

Не лишним будет запомнить это.

Но и у медового есть свои противопоказания. К тем, что уже упоминались в предыдущем разделе, добавляются высокое давление и нарушение мозгового кровообращения, проблемы со свертываемостью крови, дерматоз, экзема. И, конечно же, не стоит делать такой массаж для похудения, если у вас аллергия на мед.

Источник: https://edaifigura.ru/o-poxudenii/massazh-dlya-poxudeniya.html

Поможет ли массаж похудеть

Основой снижения веса является стойкий дефицит энергии, который достигается благодаря грамотно составленной программе питания и занятиям спортом. Однако и в этом вопросе все несколько сложнее, чем кажется.

Я говорю о снижении цифр на весах именно за счет процесса распада жировой ткани (а не выведения лишней воды из организма и распада мышечной ткани). Основными катализаторами процессов липолиза являются стрессовые гормоны: адреналин, норадреналин, глюкагон, адренокортикотропный гормон.

Под воздействием физических нагрузок или при дефиците энергии они начинают активно синтезироваться и активировать липазу – специальный фермент, который и обеспечивает процесс жиросжигания.

Из этого можно сделать вывод, что если стимулировать кровоток в определенной части тела, скажем, в области живота, то жировые ткани там будут утилизироваться быстрее. В теории все это выглядит крайне заманчиво, однако исследований, подтверждающих данную теорию, нет.

Но массаж по-прежнему остается одним из методов воздействия на упругость кожи и ее красоту, хотя это и не связано с процессами утилизации жировых тканей. Прежде всего эти эффекты достигаются за счет:

  • улучшения лимфооттока (жировая ткань богата лимфатическими капиллярами, и при регулярных лимфодренажных процедурах объем ее клеток уменьшается);
  • нормализации кровообращения (массаж тела придает мышцам тонус, раскрывает кровеносные капилляры и улучшает кровоток, тем самым положительно влияя на метаболизм);
  • восстановления пищеварения (воздействие на область живота улучшает работу кишечника, стимулируя процессы всасывания и пищеварения).

Принято считать, что целлюлит является обычным подкожным жиром, но это не совсем так. Помимо жировых клеток, причиной увеличения веса и объемов является еще и вода.

Следует подчеркнуть, что все перемещения воды в организме тесно связаны с электролитным обменом, который может нарушаться из-за неправильного питания и возрастных изменений.

Массаж хоть и не может помочь организму утилизировать жировые ткани или повлиять на его электролитный баланс, зато механически воду выгоняет в короткие сроки.

Нормализация кровотока в свою очередь опосредованно влияет и на водно-электролитный баланс, и на процессы метаболизма, обеспечивая достаточное и своевременное поступление питательных веществ в подкожно-жировую клетчатку и собственно кожу, оказывая лифтинговый (подтягивающий) эффект, тем самым улучшая внешнее состояние кожи.

Резюмируем: массаж является хорошим вспомогательным средством для снижения веса. Но именно вспомогательным. Ленивый вариант «хочу лежать и пресс, лежать и пресс» не сработает, придется попотеть в спортивном зале, да и аппетит свой поумерить.

Источник: https://sunmag.me/zozh/13-10-2017-pomozhet-li-massazh-pohudet.html

Цена на антицеллюлитный массаж формируется, в зависимости от исполнителя

 Все мы слышали термин «антицеллюлитный массаж». Это модное новшество у всех на слуху. Любой массажный салон предлагает подобную услугу. Что же это такое, как антицеллюлитный массаж помогает похудеть? Сколько это процедура может стоить, да и стоит ли за нее платить. Как работает этот вид массажа?

Хорошо сразу обрести понимание цены за это удовольствие. Поэтому, не стесняйтесь, и подробно выясните, сколько вам будут стоить все 8-10 сеансов. Обычно, нижний предел одной процедуры антицеллюлитного массажа от 20$ за процедуру.

Применение дополнительных уколов — липолитиков, усиливающих эффект массажа, удорожают процедуру. Стоит ли она этого? Все зависит от массажиста, которого вы выбираете. Поинтересуйтесь у подруг, поговорите с самим массажистом.

Все — таки, такой массаж, довольно не дешевая процедура, по-этому, подойдите к этому процессу серьезно.

Сам массаж от целлюлита состоит , как правило , из 10 процедур.

Массаж , если его делает настоящий профессионал, включает в себя так называемый массаж с помощью банки. Такая специальна маленькая баночка с присоской превосходно разбивает слежалый жир.

Эта баночка, наверное, лучшее средство от целлюлита. Надо признать, при проведении массажа с помощью этой баночки, есть достаточно болезненные ощущения. Пользуются ею  только на бедрах и животе.

Зато эффект от массажа удваивается.

Массажист должен проработать все тело. В том числе жировые отложения на руках, на спине. Целлюлит на животе и , конечно же, на бедрах. Превосходный способ потерять избыточный вес и больше его не найти.


Настоящий профессионал проработает все тело от кончиков пальцев на руках, до кончиков пальцев на ногах.
Зная о некоторой болезненности во время массажа, синяках и некоторой рыхлости кожи, вы будете к этому готовы. Выбирайте для массажа такое время года, когда вы сможете носить брюки, и ваши синяки никто не заметит.

  Слежалый жир во время массажа начинает как бы разбиваться . Эффект от антицеллюлитного массажа просто поразительный — легко можно сбросить до 10 см в объемах. Согласитесь, оно того стоит. Чтобы не потерять мотивацию, делайте замеры объемов талии, рук и бедер. Превосходно, если вы во время процедуры будете придерживаться ограничивающей диеты.

Превосходно себя показала диета минус 60 — проста в исполнении и действительно эффективна.

То, что запросто можно быстро похудеть в объемах до 10 см, будет вашей главной мотивацией в нелегкой борьбе с избыточным весом. Обязательно сделайте замеры ваших объемах. Так приятно отслеживать  процесс понижения избыточного веса, тем более, когда он происходит на ваших глазах.

 Скорость и объем вашего похудания зависит исключительно от вас. Будете ли вы придерживаться диет, какой объем воды будете употреблять для нормализации обмена веществ, как отдыхать в течении суток. Будет играть роль ваш возраст — после 40 похудеть сложнее, так как приостанавливается обмен веществ.

Самое время начать следить за рационом питания, применять правильные рецепты похудения — смузи. Пейте 2 литра воды в день. Начнут выходить шлаки в процессе массажа. Вода окажет дополнительную помощь вашему организму в похудении.

Если еще к проявляющейся красоте вашего тела добавить количество затраченных средств, мотивация у вас к лечению ожирения , например, с помощью бандажирования желудка, будет очень серьезная.

После массажа уходят те выпуклости, которые казались вам лишними, и, наоборот, появляются новые линии талии и стройность ног. Хорошо добавить к  массажу от целлюлита липолитики в виде уколов.

Источник: http://metodu-lechenia.net/antitsellyulitnyj-massazh-minus-10-sm-v-obemakh.html

Как похудеть с помощью массажа

Для женщин проблема лишнего веса всегда стоит очень остро. Особенно задумываются дамы о похудении при смене весеннего сезона летним. Облачаясь в легкие топы и шорты, отмечают жировые складочки на животе, а кому-то хочется подкорректировать объемы бедер или уменьшить ягодицы. Здесь цены на кавитацию.

Отличный способ снизить вес!

Самый популярный способ — перейти на диету, однако для быстрой коррекции фигуры придется сесть на жесткую голодовку. Все ли желают такого насилия над собой? Но ведь можно привести тело в порядок и другими способами: эффективными, полезными и даже приятными.

Речь идет о массаже. Сразу отметим, что похудение массажем должно проводиться профессионально, для чего стоить обратиться в центр косметологии, тем более что список предлагаемых услуг позволяет выбрать для себя надежный способ потери килограммов и объемов.

Центр косметологии новые Черемушки

Антицеллюлитный похудательный массаж

Его делают на проблемные зоны тела, используя масла или медовые смеси. Профессиональные движения не доставляют дискомфорта, не оставляют кровоподтеков. Это разминания, надавливания, хлопки и растирания. Поочередно снизу вверх обрабатываются части тела, где есть жирок: ляшки, попу, бока, талию, спину, предплечья.

Для быстрого результата берут в помощники антицеллюлитную косметику, а между процедурами моделирующего французского массажа предлагают лимфодренаж, обертывания или уколы мезотерапии.

Надо отметить, что инъекции витаминных препаратов под кожу в комплексе с любым массажем дают быстрые визуальные результаты как в отношении веса, так и в отношении состояния кожи (подробнее о мезотерапии).

Вакуумный массаж

В работе над телом косметологи используют вакуумные банки или специальный аппарат. Кожа очищается, ее покрывают маслом для лучшего скольжения, после чего «присасывают» банки и плавно перемещают по зонам с жировыми «ловушками», оказывая умеренное давление на кожу.

В тканях под воздействием вакуума ускоряется обращение крови и лимфы, увеличивается проницаемость жировых клеток и они разрушаются. Обычно 8-10 процедур достаточно для потери нужных объемов на животе или попе. В перерыве между сеансами полезно сделать жиросжигающее обертывание водорослями или с глиной.

Читайте также:  Избавляемся от назойливой рекламы в интернете

Противопоказания к процедуре таковы: любые опухоли, тромбофлебит, хронические болезни в острой стадии, дерматиты.

Lpg коррекция фигуры

Во время массажа по методу эндермологии происходит воздействие на мышечную ткань и подкожно-жировую прослойку. Аппарат lpg для тела по акции оборудован особыми насадками, которые одновременно захватывают и разминают кожные складки. В ходе одного каждого такого сеанса мускулатура начинает сокращаться, ускоряется кровоток, активизируется сжигание жира, улучшается тонус кожи.

Противопоказаниями к сеансам эндермологии являются новообразования, наличие камней в желчном пузыре или почках, заболевания крови, различные воспаления. Заметное похудение тела происходит после стандартного курса — от 10 процедур.

Источник: http://www.ssivkov.ru/kak-pohudet-s-pomoshhyu-massazha/

Техника проведения массажа живота в домашних условиях для похудения. Массаж живота в домашних условиях для похудения – эффективен?

Казалось бы, испробовано все: спортзал, диета, плавание. Талия стала уже, а жирок с живота все не уходит.

Успех лечения любого заболевания зависит от правильно поставленного диагноза. В случае неисчезающего жира на животе следует установить причину его появления, принять необходимые меры для предотвращения дальнейшего ожирения и начать делать массаж живота в домашних условиях для похудения.

В чем причина появления жира

– Что делают люди, когда нервничают? Едят! Почему? Заедают гормон стресса, который способствует появлению чрезмерного количества жира.

Поэтому, если вы живете в постоянном напряжении, не умеете расслабляться ничем, кроме еды, то результат виден на животе.

Для получения видимого результата, в первую очередь, полностью откажитесь от алкоголя, кофе и крепкого чая и заедайте стресс кашами с фруктами.

– Наш организм достаточно умен, чтобы самостоятельно защищать себя от переохлаждения. Юбки, брюки, держащиеся ниже пупка, невольно оголяют верх живота и бедер, в ответ организм «укрывает» эти части жиром.

Повышенный уровень инсулина требует постоянно сладенького. Проверьте свои показатели крови, возможно, причина жира именно в инсулине. Тогда полностью поменяйте свой режим питания, откажитесь от сладкого, картофеля и мучного, и следите за сахаром в крови.

Забитый желчный пузырь, несбалансированное питание, сидячий образ жизни являются причинами запоров, которые также удерживают жир. Массаж живота в домашних условиях для похудения параллельно будет способствовать улучшению перистальтики кишечника, своевременной его очистке, что будет содействовать уменьшению накопления жира.

От какого жира труднее всего избавиться

Если мы представим себе живот в разрезе, то наши органы укрывает висцеральный жир, потом мышцы живота и подкожный жир.

Оба вида жира жизненно необходимы для нормальной работы организма в правильном процентном отношении, но когда этот процент превышает норму, возникают проблемы, и одна из них – жир на животе.

Тот жирок, который легко захватить на животе, относится к подкожному жировому отложению, располагающемуся по всему телу, согревая нас и защищая. Этот вид жира убирается диетами, физическими упражнениями и массажем.

После диеты и регулярных занятий в спортзале животик все равно не исчез? Начните борьбу с висцеральным жиром, ведь активные виды спорта, а при их отсутствии, массаж живота в домашних условиях для похудения, являются часто единственным спасительным решением.

Висцеральный жир является не только косметической проблемой, от которой невозможно избавиться только диетой, но и угрозой всему организму. Избыточное содержание жира – причина появления целлюлита у женщин, и «пивного» живота – у мужчин.

Часто именно этот вид жира, который проникает в печень и почки, сердце и желудок, лежит в основе таких заболеваний, как:

•    онкологические;

•    сердечно – сосудистые;

•    гормональные;

•    генетические;

•    метаболические.

Склонность к висцеральному ожирению передается из поколения в поколение, и чем раньше начать с ним борьбу, тем видимее будет виден результат.

А вы умеете определять правильное соотношение подкожного и висцерального жира? Для этого не требуется бежать в поликлинику и сдавать анализы. Берем сантиметр, измеряем талию и бедра, делим первый результат на второй и анализируем. Показатель до 0,88 для женщин и 0,95 –  для мужчин является нормой, если эти значения выше, то ваши органы страдают от переизбытка висцерального жира.

В чем чудодейственная сила массажа живота для похудения

Что происходит с жиром во время физических упражнений или массажа? Он сжигается за счет прилива крови.

Усиленное кровообращение улучшает обмен веществ, способствует  оттоку лимфы, насыщает клетки кислородом и выводит жировые отложения.

Глубокое воздействие на кишечник, желудок активизирует их работу, способствует выведению шлаков, очистке организма, нормализации всех обменных процессов, что и приводит к похудению.

Во время массажа приходит ощущение легкости.

Главное, знайте, вы – прекрасны, массаж нужен только для усовершенствования вашей красоты.

Основные правила любого массажа живота

Главное, делая массаж живота в домашних условиях для похудения, не навредить. Выполнение условий правильного проведения всех процедур гарантировано убережет от неприятных сюрпризов.

1. Время проведения процедур не зависит от времени суток, однако, обязательным условием является перерыв –  90 минут после еды и полчаса до принятия пищи.

2. Все манипуляции выполняются строго по часовой стрелке, от пупка к периферии.

направление массажных движений на животе

3. Лежа на удобной, ровной поверхности под колени кладем валик, в таком состоянии мышцы живота будут расслаблены.

4. Применение массажного или антицеллюлитного масла будет способствовать более глубокой проработке тела.

Приемы классического массажа живота для похудения

Даже непрофессионал может делать массаж живота в домашних условиях для похудения, ознакомившись с простейшими основными приемами.

Весь массаж проходит в 4 этапа, кожу живота поглаживаем и растираем, подготавливая к разминанию. От первых двух этапов зависит интенсивность воздействия силовых приемов, гарантированное отсутствие боли и синяков. Заканчиваем процедуру похлопыванием, во время которого кровообращение получает дополнительный импульс. Весь сеанс займет 10 – 12 минут, каждый прием делаем 3 – 5 раз.

Глажение кожи осуществляем раскрытой ладонью, как указано в основных правилах массажа.

– Для усиления растирания можем руки сложить кулачками и растирать фалангами пальцев. Хороший результат дает воздействие четырех пальцев с опорой на большой палец, которыми растираем одно место и переходим на другое. В результате этого приема кожа живота должна стать красной, что является сигналом перехода к разминанию.

– Таким же положением пальцев 4 к 1 делаем глубокое разминание кожи, затем переходим к перекатыванию.

Захватываем кожу живота у пупка, и перекатывает между пальцами, как валик, к периферии.

Похлопывание можно делать раскрытыми ладонями или быстро постукивающими пальцами, имитируя капли дождя.

– Заканчиваем массаж живота поглаживанием.

Баночка борется с жиром: баночный масаж живота для похудения

Чудо – банка является палочкой – выручалочкой для людей, неготовых делать классических массаж, или же усилителем этого же массажа.

В любой аптеке можно купить силиконовую баночку, они продаются по две, так что у вас будет чудесная возможность осчастливить подругу полезным подарком или применять обе баночки одновременно. Стеклянная баночка на присоске также может использоваться, но твердое стекло больше ранит кожу, и в этом случае нельзя гарантировать отсутствие синяков.

Масло, применяемое для массажа, может быть антицеллюлитным, но подойдет и любое растительное, его наносим немного больше, чем при обыкновенном массаже.

Основное положение – лежа.

Кожу живота предварительно хорошо разогреваем растиранием или применением массажного пояса, наносим масло и ставим баночку.

Интенсивность воздействия баночки будет зависеть от силы ее сжатия перед установкой. Баночку сверху немного сжимаем, придавливаем края к коже и отпускаем. Место выдавленного воздуха займет кожа.

Легким движением, рисуя восьмерки или узоры, скользим баночкой по поверхности кожи.

Баночный массаж живота в домашних условиях для похудения можно выполнять как курсами, по 15 –  20 сеансов через день, так и постоянно, 2 –  3 раза в неделю.

Массаж живота в домашних условиях для похудения: щипаем и худеем

Как отмечалось выше, жир уходит при усиленном кровообращении. Цель любого массажа вызвать прилив крови.

В этом случае будем «прогонять» жир интенсивными щипками.

Массаж можно выполнять как лежа, так сидя и стоя.

Предварительное поглаживание и растирание будут гарантировать отсутствие синяков. Разогретую кожу гораздо легче захватить для щипка.

Наносим массажное масло или антицеллюлитный крем на живот и начинаем делать щипковые движения. Для этого кожу на животе захватываем между большим и указательным пальцем, сдавливаем, быстро приподнимаем, как бы пытаясь оторвать от живота, и отпускаем. Все движения выполняем согласно правилам массажа. Постепенно наращиваем силу сдавливания кожи.

В случае слишком плотной прослойки жира щипковый массаж живота в домашних условиях для похудения делаем всей рукой.

Берем плотный участок кожи, смазанный маслом. Четыре пальца захватывают его с одной стороны, большой палец – с другой, и медленно приближаем пальцы друг к другу, стараясь «выдавить» жир.

щипковый массаж – приём щипка

Небольшая жесткая махровая салфетка, подкладываемая под пальцы, усилит эффект надавливания дополнительным растиранием.

Проработав всю область живота, похлопайте по ней и погладьте.

Древнерусский массаж живота для похудения

Женщина хочет быть красивой во все времена. В древней Руси были свои способы избавления от жира на животе. Массаж при помощи клубочков шерсти разных размеров прекрасно справлялся как с подкожным, так и с висцеральным жиром.

Для клубкового массажа потребуется 3 – 4 клубка шерстяных ниток, диаметром 8, 10, 12, 15 сантиметров.

Этот вид массажа будем выполнять на плоской твердой поверхности, поэтому пол – идеальный вариант.

Стелим на пол любое покрытие, ложимся на него животом, под который, на расстоянии 1 – 2 сантиметров от пупка, кладем самый маленький клубок.

Медленно перемещаем шарик ниток вокруг пупка, вернее, сами передвигаемся вокруг него –  вверх, в сторону, вниз, в сторону, наращивая диаметр воздействия, безусловно, по часовой стрелке.

Проходим всю область живота и меняем клубок на больший размер  и повторяем процедуру перекатывания снова. Так делаем с третьим и четвертым клубком.

По окончании клубкового воздействия переворачиваемся на спину, гладим поверхность живота, слегка похлопываем и смазываем кремом.

Упражнения клубками следует выполнять курсами, по 10 – 12 сеансов, 3 – 4 раза в год.

Ежедневный массаж живота в душе

Утренняя зарядка выполняется ежедневно. Прием душа утром и вечером также можно превратить в «спортзал» для борьбы с жиром на животе.

Для этого нам потребуется жесткое махровое полотенце или салфетка. Приняв душ, не поленитесь сделать себе щипковый массаж при помощи жесткой ткани, как описано выше. После этого будем массажировать кожу живота при помощи мощной струи воды, которую направляем в 5 – 8 сантиметрах от кожи вокруг пупка по часовой стрелке. Идеальным будет контрастный душ, чередование горячей и холодной воды.

Если позволяет время, то повторите несколько подходов – щипковый массаж, контрастный душ.

антицеллюлитный душ на живот

После душа нанесите на тело антицеллюлитный крем.

Противопоказания для массажа живота: никакая красота не стоит здоровья

Как бы ни хотелось убрать жир с живота, помните, есть строгие противопоказания к проведению любого массажа.

Для женщин любой массаж запрещено проводить на протяжении всего менструального цикла, и неважно, это первый или последний день, ведь часы не ремонтирую топором. Женский организм устроен очень тонко, грубое вмешательство во время менструации может сильно навредить.

Интенсивное воздействие на внутренние органы, вызывающее усиление кровообращения, может спровоцировать рецидивы при таких заболеваниях:

•    онкология;

•    любые виды опухолей;

•    кожные заболевания;

•    склонность к кровотечениям;

•    камни в почках и желчном пузыре.

Имея хронические заболевания, не поленитесь сходить к врачу и получить его «добро» на проведение массажа живота. Никакая красота не стоит проблем со здоровьем.

Выходом в этой ситуации может быть только самомассаж или умение «держать» живот. Попробуйте встать пред зеркалом и сильно подтянуть мышцы живота к позвоночнику, и вы увидите, как расправились плечи, уменьшилась талия, стала упругой попка.

Читайте также:  Виниловые плёнки

Безусловно, держать такую позу без привычки трудно, но есть маленькая хитрость, которая поможет нам приобрести стройную фигуру. Берем тонкий ремешок, выпускаем из себя воздух, при этом втягиваем живот и застегиваем ремень. Вот так и ходим целыми днями. Идя на работу, ремень меняем на тонкий шнурок, который будет сторожем нашей фигуры.

Регулярное выполнение массажа живота в домашних условиях для похудения вскоре даст результат, кожа живота станет упругой и гладкой, исчезнут растяжки. Плотный жир вначале станет мягким, а затем начнет «таять» буквально на глазах.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/tekhnika-provedeniia-massazha-zhivota-v-domashnikh-usloviiakh-dlia-pokhudeniia-massazh-zhivota-v-domashnikh-usloviiakh-dlia-pokhudeniia-edinstvennyi-vykhod/

Как похудеть с помощью массажа

Как похудеть с помощью массажа

Массаж в исполнении опытного профессионала удачно дополняет здоровое питаниеи физическую нагрузку в нелегком деле похудения и дает очень хороший косметический эффект. Массаж используют для лечения и профилактики некоторых заболеваний, где нужно механическое воздействие на различные участки тела человека.

Такой метод лечения известен еще с глубокой древности. Пришел массаж с Востока. Китай, Япония, Индия, Греция и Рим – вот вехи его пути. Именно по древним описаниям методик надавливаний, акупрессуры и акупунктуры мы можем сделать вывод, что техника массажа практически не изменилась и по сей день.

 

Как худеют с помощью массажа

Но похудеть с помощью массажа, обложившись конфетами и пирожками на диване, невозможно. Все-таки придется исключить из рациона некоторые продукты и заняться физкультурой, а получить 100% результат поможет Фитослим Актив. Массаж воздействует на все слои кожи, мышцы, суставы, сосуды, сальные и потовые железы, на нервную систему.

Эта процедура, проведенная со специальными эфирными маслами и другими натуральными продуктами, хорошо очищает кожу, улучшает секрецию сальных и потовых желез, а также кровообращение и питание всех слоев кожи. Эффект от массажа заметен сразу же – уходит дряблость и серость, ваше тело выглядит моложе, силуэт становится более четким.

 Влияет массаж и на сжигание подкожных жировых запасов (липолиз). В результате этой живительной процедуры мышечные волокна становятся более эластичными, их сократительная функция улучшается. Это тоже влияет на скорость уничтожения жировых запасов, так как ваша выносливость повышается, мышцы могут работать дольше без утомления.

А для их работы нужна энергия, которую можно почерпнуть из стратегического запаса на животе, боках, ягодицах и бедрах.

Все это позволяет немного похудеть с помощью массажа, но эффект в плане избавления от лишних килограммов будет очень небольшим и временным, обязательно нужно пересмотреть систему питания и подружиться с физкультурой!

Как лучше

Если хотите сделать свое тело подтянутым и соблазнительным, сочетайте сеансы массажа с занятиями фитнесом и приемом комплекса со сбалансированным составом витаминов, минералов и специальных веществ, способствующих похудению.

Даже интенсивные тренировки будут даваться вам легче после того, как ваши мышцы наполнились новыми силами, снабдились кровью и питательными веществами, а все это — эффект от качественно выполненного массажа. Выделите хотя бы один день в неделю для себя любимой, чтобы стать любимой многими! Найдите спортивный комплекс с фитнес-группой, массажным кабинетом и сауной.

Начать можно с разогревающего массажа, который подготовит мышцы к работе, после него позанимайтесь фитнесом в обычном режиме (без усилия!). Беговая дорожка поможет завершить первый этап. Теперь подойдет восстановительный массаж, который оживит мышцы и вернет им работоспособность.

Тренировки не должны быть интенсивными, так как только физическая деятельность с низкой и обычной интенсивностью позволяют «добраться» до жировых отложений. 

После теплого душа хорошо принять процедуру релаксирующего и очищающего массажа.

Мышцы после занятий еще в тонусе, то есть процесс переработки жиров в энергию не закончен, а массаж еще и продлит этот процесс, сделает его более эффективным. С помощью бани или сауны сделайте «контрольный выстрел» по запасам жира! Пожалуй, только такой комплексный подход позволит похудеть с помощью массажа. Ой, нет, еще не все! Не ешьте чебурек, выйдя из спортзала, и пиццу не заказывайте!

Виды массажа для похудения

В салонах сейчас предлагается множество процедур с заявкой на то, что они помогают худеть. Массаж не стал исключением, вот основные виды из этой серии:

  • «Шведский массаж». Суть этой процедуры в том, чтобы как можно сильнее воздействовать на мышечную ткань.  Специалисты разминают уплотнения и растягивают сосудисто-нервные узлы и мышцы. Но этот вид массажа не направлен на улучшение кровоснабжения тканей и практически никак не действует на подкожные жировые отложения.
  • «Медовый массаж». Очень популярный вид массажа, рекламируется как очень эффективный в плане убавления объемов тела. Часто можно увидеть подобные высказывания: «мед вбирает в себя все накопившиеся шлаки, в результате чего через 15-20 минут массажа вместо прозрачного продукта на теле человека образуются грязно-желтые хлопья». Но вряд ли токсины и другие подкожные залежи выйдут в таком количестве и с такой скоростью! Мед в этом случае действует как скраб и просто убирает верхние ороговевшие чешуйки кожи. После медового массажа вы, безусловно, выглядите лучше – порозовевшей и посвежевшей, но если и лишитесь нескольких миллиметров, уже хорошо!
  • «Анитицеллюлитный массаж». Для этого вида массажа существует несколько методик, самая действенная из них – вакуумный массаж. Сразу оговорюсь, что это довольно болезненная и грубая процедура, которая может оставлять синяки(летом придется ходить с закрытыми ногами!). Иногда результат антицеллюлитного массажа получается обратным – воспалившиеся ткани отекают и распухают, нарушается их микроциркуляция. Настоящие квалифицированные специалисты не оставляют после себя гематом и кровоподтеков, поэтому ищите массажиста, который не будет утверждать, что это нормально.
  • «Точечный массаж». Биологически активные точки – понятие зыбкое и не изученное в должной мере. Редко российские массажисты обладают достаточным мастерством. 
  • «Дренажный массаж». Его используют с успехом для лечения и профилактики варикозного расширения вен. Но похудеть с помощью массажа от отеков вряд ли возможно. Основа процедуры – воздействие вибрации на тело. В обработанных участках тела кровоток увеличивается и отеки «расходятся». Тело становится более гладким и кожа визуально выглядит лучше.

Обратите внимание

Перед любым видом массажа лучше проконсультироваться с врачом, ведь существует целый ряд противопоказаний.

Нельзя делать массаж, если: присутствует воспалительный процесс кожи, рахит (кости в этом случае слишком хрупкие), заболевания мочеполовой и пищеварительной системы.

Неквалифицированный специалист может повредить суставы, мышечную и нервную ткань, что приводит к ухудшению состояния. Если вы пришли к массажисту и он не спросил вас о состоянии вашего здоровья, есть смысл поискать другой салон. 

Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru

Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 3 Нет | Рейтинг: 30 11.12.2012

Источник: http://WomenSlim.ru/kak-pohudet-s-pomoschyu-massazha/

Похудение с помощью массажа

Многие ошибочно полагают, что во время массажа специалист своими сильными руками разминает жировые отложения и разрушает целлюлитные образования. На самом деле массаж дает совершенно иной эффект, ведь жир нельзя раздробить механическими воздействиями и вывести, его можно только сжечь.

Массаж для похудения полезен тем, что растирание (слово массаж происходит от французского masser — растирать) усиливает жиросжигающий эффект: при усиленном кровообращении в зоне жировых отложений происходит активация обмена веществ, и жир активнее расходуется на возросшие потребности тканей.

Массаж для похудения на видео

Однако надеяться, что при помощи одного только массажа сгорят все жиры, не стоит. Максимально полный эффект достигается только сочетанием массажа с занятиями спортом, пересмотром режима питания и повышением общей активности.

Быстро похудеть, регулярно посещая массажиста, не удастся.

Впрочем, посещать профессиональные сеансы массажа и вовсе не обязательно, ведь можно в домашних условиях проводить массаж проблемных зон, применяя для этого различные техники и разновидности массажных движений.

А их существует несколько сотен видов. Поскольку массаж затрагивает практически весь организм, то как минимум треть из всех видов массажей так или иначе способствует похудению и уменьшению целлюлита.

Самостоятельно можно проводить многие виды массажа. Для этого понадобится специальное массажное масло или легкий крем, массажеры, полотенца и ванна.

Медовый массаж является важной составляющая большинства антицеллюлитных программ. Техника такого массажа для похудения довольно проста: участок тела обмазывается медом, смешанным с эфирными маслами, а сами массажные движения представляют собой интенсивные похлопывания. Ощущения от подобного массажа могут быть от приятных до болезненных.

Медовый массаж улучшает кровообращение в глубоких слоях кожи, способствующим выведению токсинов и шлаков из организма, улучшает питание тканей.

Пожалуй все, кому посчастливилось побывать в Таиланде, попробовали на себе целебную силу легендарного тайского массажа. Но далеко не все знают, что среди видов тайского массажа, есть массаж для избавления от лишних килограммов. Этот вид массажа основан на уникальной технологии интенсивного втирания специального массажного крема.

Во время тайского массажа для похудения мышцы получают колоссальную нагрузку, сравнимую с усиленной фитнес-тренировкой, однако, если процедуру проводит настоящий мастер, то неприятных и, тем более, болевых ощущений быть не должно.

Противопоказания

Категорически запрещаются проводить массажные процедуры беременным с самых ранних сроков и кормящим женщинам.

Противопоказан массаж для похудения больным гипертонией и нарушением мозгового кровообращения, лучше отказаться от массажа при развитии острых или обострении хронических болезней.

Не стоит делать массаж при тромбофлебитах и варикозе, при нарушениях в свертывающей системе крови, а также при различного рода поражениях кожи. Запрещено делать массаж в области крупных родинок, ангиом и бородавок.

Статья по теме: Скульптурирующий массаж

Источник: http://dlyapohudeniya.ru/massazh/massazh_dlya_poxudeniya/

Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях! Вся правда!

Абсолютное большинство людей склонны искать более простые пути для достижения каких-либо целей. Это оправдано, т.к. наш организм склонен к экономии энергии. В настоящее время, время невероятной популяризации красивого тела и здорового образа жизни, получили распространение различные товары и процедуры, на самом деле, не имеющие ничего общего с достижением результата.

Привет! Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях обещает просто невероятные преображения за считанные часы. Сегодня мы поговорим с вами, действительно ли массаж такое эффективное средство для жиросжигания.

Только мне стоило выпустить статью о том, как убрать ушки на бёдрах, мне сразу же начали писать о том, что массаж – это очень крутое средство избавиться от лишних сантиметров.

Видимо, от сантиметров мозга. Ахах. Извините, друзья.

Если серьёзно, то это было ожидаемо.

Мне не в первый раз предъявляют за то, что я скептически отношусь к различного рода процедурам и бесполезным «спортивным» товарам.

Доводы бывают самые разные.

«Я использовала массаж для того, чтобы похудеть, и у меня ушло 2 сантиметра талии, буквально за 30 минут! Разве нужны ещё какие-то подтверждения!».

Несмотря на то, что массаж не очень подходящая тема для моего блога, я решил рассмотреть её, т.к. массаж часто прописывают при восстановлении после травм, а также выставляют его, как эффективное средство избавиться от излишков жира в организме.

Работает ли массаж для похудения?

Этот вопрос очень часто можно услышать от полных мадмуазель, которые частенько любят побаловать себя этой и другими процедурами.

Это не удивительно. В данной индустрии крутятся довольно большие деньги и выставлять подобные процедуры, как «щадящие способы для похудения» ОЧЕНЬ ВЫГОДНО!

Сколько бы насмешек и отрицательных отзывов не было об антицеллюлитном массаже, всегда придут новые клиенты, которые будут с открытым ртом слушать о том, как массаж «чудодейственным образом избавляет от лишних сантиметров за несколько процедур».

Массаж – это МЕХАНИЧЕСКОЕ воздействие на внешние покровы нашего тела (кожу, мышцы, связки, сухожилия и т.д.).

Мы все с вами знаем, что жир находится под нашей кожей, именно поэтому очень просто попасться на удочку назойливой рекламы и поверить в то, что с помощью массажа можно «сжечь» подкожные жировые отложения.

На практике же, механическое воздействие на наши верхние покровы тела (когда жир сжимают, трясут, щипают, колышут и т.д.) работает ОЧЕНЬ ПЛОХО.

И это логично, т.к. в противном случае мы могли бы худеть в результате избивания себя ремнём по заднице. Хотя, тем, кто верит в подобные чудеса, возможно, эта процедура бы не помешала.

Читайте также:  Впечатления о nissan x-trail

На самом же деле, чтобы похудеть нам необходимо создать ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ (калорий).

Мы должны тратить больше калорий, чем получаем с пищей.

Похудеть можно не только за счёт жира, но и за счёт мышц, внутренних органов и т.д.

Нас же интересует, как избавиться от максимального количества ЖИРА, при минимальных потерях мышц. Это, собственно, и называется сушка.

Если мы говорим о том, как быстро похудеть, а главное грамотно, то нам необходимо создать дефицит калорий.

Но это ещё не всё. Дело в том, что жиросжигание в нашем теле запускается гормонами. Мы худеем за счёт стрессовых гормонов, таких как адреналин и норадреналин, например.

Чтобы подстегнуть выработку стрессовых и анаболических гормонов необходимо тренироваться.

Под воздействием тренировки стрессовые и анаболические гормоны вырабатываются и попадают в кровоток, откуда они могут попадать в любое место. В том числе, в талию, живот или бёдра.

Всё это очень упрощённо и утрированно, но мне хочется, чтобы вы понимали суть сказанного.

Массаж для похудения в отдельных участках тела

Из того, что я сказал выше можно подумать, что, чем сильнее кровообращение в отдельной части тела (например, бёдра), тем быстрее там будет происходить жиросжигание в этом регионе.

Действительно, мы ведь расширяем «дороги» (капиляры) для движения нужных гормонов к проблемным участкам в результате массирования данной области.

Всё больше появляется доводов учёных, что локальное жиросжигание возможно.

То, что касается теории, то всё гладко. Звучит правдоподобно.

Но на практике, если вы будете делать тысячи скручиваний на пресс в сутки, то ваш живот не похудеет быстрее. На практике, это не работает.

Да, у вас будут красивые кубики пресса, но они будут под прикрытием слоем жира!

Пока что, мне не попадались опыты, которые бы на практике доказали, что можно сжечь жир только в какой-то одной части тела, отдельно от других.

Массаж для похудения: положительные стороны

Как я и сказал, массаж усиливает кровообращение в определённой части тела.

Я выделяю всего два очевидных преимущества использования массажа, если мы говорим о похудении.

  1. Усиление кровообращения.
  2. Избавление от отёка тканей.

На мой взгляд, все остальные неочевидные плюсы не столь важны, поэтому я не буду их рассматривать.

Массаж помогает вам чувствовать себя лучше, т.к. кровь транспортирует все наши питательные вещества к местам их использования (усиление кровообращения).

Поэтому, если вы получили травму (не всякую, конечно), то скорее всего усиление кровообращения приведёт в ускоренному её заживлению.

Хотя, это, конечно, не всегда полезно.

Помню, как я в армии порвал переднюю крестообразную связку (потом как-нибудь сделаю подробную статью на тему, как восстановиться после подобной травмы), и мне полупьяный доктор сделал на колене йодную сетку.

Это был полный фарш.

Оказалось, что внутри колена у меня порвался какой-то сосуд и усиление кровообращения, естественно, повлекло за собой дико распухший сустав! Моё колено едва ли не дотягивало до размера головы!

Пульсировало и невероятно болело.

Развился гемартроз.

Гемартроз – это когда в суставной сумке скапливается кровь, которую потом нужно выкачивать шприцом. Другими словами, это кровоизлияние в полость сустава.

Так что, аккуратнее с массажами после травмы. Консультируйтесь со специалистами.

Массаж очень хорош после тренировки. Но не для того, чтобы вывести молочную кислоту, повышенной концентрации которой после тренировки там нет и в помине.

Этот бред довольно популярен, особенно в массажных салонах, как-либо связанных с тренажёрными залами.

Молочная кислота и её концентрация повышается только ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛЕНИЯ подхода. И практически сразу же падает после его завершения.

После тренировки она почти сразу находится на дотренировочном уровне.

Усиление кровообращения в тренируемых мышцах полезно с точки зрения ускоренного поступления питательных веществ и кислорода к местам их использования.

Снятие отёчности с помощью массажа для похудения

С возрастом водный и солевой балансы в теле нарушаются.

Основной причиной, естественно, являются неправильное питание и отсутствие какой-либо физической активности.

В результате подобного образа жизни вы можете увидеть под своей кожей некий рельеф, или целлюлит, другими словами.

Подобный рельеф – это не жир в чистом виде.

Массаж никаким образом не влияет на подкожный жир, но массаж способен эффективно выгонять воду за счёт стимуляции клеток в наших тканях.

Этим охотно пользуются владельцы различных SPA-салонов и салонов красоты.

Например, если вы сделаете процедуру антицеллюлитного массажа, то после неё вы можете заметить, что с ваших бёдер ушло 1-2 см. Поэтому клиентов на подобные процедуры всегда навалом! Т.к. видны МОМЕНТАЛЬНЫЕ улучшения без каких-либо усилий.

Но проблема в том, что уходит не подкожный жир.

Уходит ВОДА из тканей.

Угадайте, что произойдёт после первого же приёма пищи с углеводами? Правильно. Целлюлит и ушедшие сантиметры вернутся на место!

Но те, кто особо в этом не разбираются тратят довольно солидные деньги на подобные процедуры.

Согнала воду из тканей. Поела. Опять пошла за деньги выгонять воду.

Выводы

Массаж – это не плохо. Он прекрасно помогает восстановиться после тренировки или тяжёлого рабочего дня. Помогает быстрее встать на ноги во время болезни, т.к. ускоряет процесс поступления питательных веществ к тканям.

Но массаж НЕ ПОМОГАЕТ вам избавляться от подкожного жира! Для того, чтобы просушиться надо создать дефицит калорий и грамотно тренироваться.

Массаж может помочь вам снять отёк из-за неправильного рациона питания, но вы должны понимать, что это временно, если вы не поменяете первопричину – ВАШЕ ПИТАНИЕ!

Надеюсь, друзья, теперь вы понимаете, что массаж для похудения живота и боков в домашних условиях, в SPA-салоне или в любом другом месте – это не самая удачная затея.

Массаж – это хорошо, но не для жиросжигания.

Источник: https://snow-motion.ru/pitanie/pokhudeniye/massazh-dlya-poxudeniya.html

Как похудеть с помощью массажа. Избавляемся от целюллита

Действительно, массаж – один из лучших методов, который позволяет скинуть лишние килограммы и подкорректировать контуры тела. Конечно же нужно понимать, что единым массажем от проблем не избавиться.

Массажные процедуры должны сочетаться с правильным питанием, физическими упражнениями и правильному обмену веществ, которому как раз способствует массаж.

Мы расскажем, каким образом массаж помогает в коррекции фигуры и достигнуть долгожданных идеальных форм.

Хотите знать, помогает ли массаж похудеть и почему?

Мы даем ответ на Ваш вопрос! Массаж ускоряет движение лимфы, а это означает, что устраняется застой жидкости и ускоряются обменные процессы в организме.

Организм получает насыщение кислородом, который, в свою очередь, способствует сжиганию жира.

Конечно, Вы сами знаете свои проблемные зоны, и очень важно вовремя обратиться в салон за профессиональной консультацией и подбором индивидуального курса массажных процедур.

Одни из самых распространенных проблемных зон: бедра, живот, ноги. Именно здесь жир откладывается быстрее всего, и сложнее всего убирается. Массаж проблемных зон представляется собой сочетание аккуратных поглаживающих движений и похлопываний Важно хорошо разогреть кожи, что процесс сжигания жира был запущен во время процедуры.

Отличные результаты в борьбе с лишними килограммами демонстрирует баночный массаж, а также аппаратный массаж. К примеру, аппаратный массаж обеспечивает более глубокое воздействие, а поэтому добиться желаемых результатов можно быстрее.

Если Вы хотите похудеть, и воспользоваться при этом безопасным способом, массаж проблемных зон – лучшее решение.

Теперь Вы знает ответ на вопрос: можно ли похудеть с помощью массажа, а за своим результатов в салон Вы можете приходить в удобное для Вас время по предварительной записи.

Кроме того, поможет ли антицеллюлитный массаж похудеть? Да, такой вид массажа безупречно помогает в похудении. Прорабатываются проблемные зоны с использованием специальным кремов, масел и лосьонов. Если Вы – сладкоежка, тогда Вам подойдет шоколадное обертывание, которое направленно именно на борьбу с целлюлитом и лишними килограммами.

Качественный массаж для похудения будет давать также максимальное расслабление. На теле после такого массажа не должны оставаться синяки.

Массаж для похудения делает также кожу невероятно гладкой и упругой. В нашем массажном салоне Вы можете заказать услугу антицеллюлитный массаж по выгодной стоимости.

Специалист проконсультирует Вас, и поможем с подбором правильного и эффективного массажного курса.

/ 5,00

Источник: https://massage.co.ua/mozhno-li-poxudet-ot-massazha/

Массаж для похудения живота

По закону подлости чаще всего худеет все: лицо, грудь, даже бедра могут уменьшиться, но вот живот останется прежним. Именно его больше всего хотелось бы уменьшить. Но это очень не просто.

Все дело в том, что живот является резервом аминокислот, которые организм запасает в жировой ткани и отдает крайне неохотно.

Неужели с ненавистным жиром на животе невозможно справиться? Если диеты оказались бессильны, поможет массаж для похудения живота.

Мало кто поверит в эффективность этой методики, но не лучше ли попробовать. По отзывам женской половины озабоченной своей фигурой, массаж действительно потрясающее средство от жира на животе.

Как похудеть с помощью массажа

Существует не одна методика массажа живота. Но все они отличаются одним неоспоримым преимуществом — их можно выполнять самостоятельно. Вовсе не нужно идти к дорогим специалистам, платить большие деньги и надеяться на лучший результат. Но, какой бы метод вы не выбрали, необходимо соблюдать следующие правила:

  • каждый сеанс массажа следует проводить только на голодный желудок, или не менее 3 часов после еды;
  • любой массаж будет эффективнее с антицеллюлитным кремом, или маслом;
  • массажные движения необходимо проводить обязательно по часовой стрелке;
  • никаких негативных ощущений, нельзя терпеть боль, или дискомфорт, если только вы почувствовали их, сеанс массажа лучше прекратить.

Если соблюдать все правила, регулярный массаж поможет вам похудеть.

Методики массажа живота

Один из основных методов массажа для похудения живота – щипковый массаж. Его можно использовать в качестве основного или подготовительного. Подобный массаж основан на обычных щипках, разминающих жировой слой, устраняющих застойные процессы и улучшающих обмен веществ.

Захватите складку кожи всеми пальцами, затем, двигаясь по часовой стрелке, перебирайте кожу. Таким образом, сделайте несколько кругов, длительность процедуры должна быть не менее пяти и не более 10 минут. К концу процедуры кожа должна быть покрасневшей и разогретой.

Но не забывайте – никаких болезненных ощущений.

Крайне полезен медовый массаж живота, который также можно делать в домашних условиях. Только мед должен быть натуральный, тогда массаж поможет обрести плоский живот за несколько процедур. Для получения лучшего эффекта поступайте следующим образом:

  • добавьте в мед несколько капель масла (для похудения полезны масла бергамота, жожоба, миндаля, розмарина, мяты);
  • теперь приступайте к похлопываниям живота, мед будет прилипать и создавать эффект вакуума;
  • необходимо чередовать похлопывающие движения с поглаживающими;
  • в конце процедуры, по истечении примерно 7-10 минут, смойте мед теплым душем.

Мед улучшает циркуляцию крови, массирует глубокие жировые слои, нормализует обменные процессы в клетках. Такой массаж обеспечит вам не только похудение живота, подтянутые и стройные мышцы, но и гладкую и красивую кожу. Этот же рецепт подойдет и для борьбы с целлюлитом на бедрах.

Еще один распространенный метод массажа – это ручной массаж живота. Его обычно применяют перед физическими упражнениями, чтобы усилить их воздействие. Проводить такой массаж необходимо именно вручную, массажной рукавичкой, или просто руками. Ручной массаж можно делать следующим образом:

  • лягте на спину, наденьте на руку рукавичку, или же просто нанесите массажный крем;
  • затем растирайте живот сначала по вертикали, затем по горизонтали не сильными, но ощущаемыми движениями;
  • не стоит переусердствовать, ведь вам не должно быть больно;
  • в конце массажа разотрите живот махровым полотенцем, кожа должна быть слегка красноватой.

После подобного массажа можно делать физические упражнения спустя 15 минут, они пойдут только на пользу. Кроме вышеперечисленных способов, можно осуществлять массаж живота массажером.

Если вам полюбится такой не сложный способ улучшить рельеф живота, не забывайте, антицеллюлитный массаж, к примеру, вакуумный массаж банкой, на самом деле помогает похудеть, но только в купе с правильным питанием.

Источник: https://womanadvice.ru/massazh-dlya-pohudeniya-zhivota

Ссылка на основную публикацию